Curso gratis Monitor de Waterpolo

Curso Gratis Online para Trabajadores y Empresas

Si eres trabajador en Régimen General, disfruta del curso gratis online a través de la formación bonificada para empresas.

Nuestros cursos gratis están disponibles en modalidad online o a distancia, consúltanos para informarse de la modalidad del curso gratis para trabajadores de su interés.

OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS MONITOR DE WATERPOLO

En el medio acuático existen muchos nadadores, que tras años de entrenamiento en natación, tienen la necesidad de practicar algo más dinámico y lúdico, por lo que se pasan al waterpolo. El waterpolo es un deporte de equipo que se juega en el medio acuático, donde se enfrentan dos equipos y gana el que más goles meta dentro del tiempo delimitado. Pasar de la natación a waterpolo, motrizmente hablando, tiene una gran transferencia.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS MONITOR DE WATERPOLO

MÓDULO 1. BLOQUE COMÚN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DEL CUERPO HUMANO

1. El sistema locomotor
2. Sistema osteoarticular
3. - Los huesos
4. - Funciones principales de los huesos
5. - División del esqueleto humano
6. - La columna vertebral
7. - El tronco
8. - Las extremidades
9. - Los cartílagos
10. - Articulaciones y sus movimientos
11. - Los ligamentos
12. Sistema muscular
13. - Funciones del sistema muscular
14. - Inervación de los músculos
15. - Clasificación de los músculos
16. - Los tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA DEL CUERPO HUMANO

1. Fisiología muscular y sistemas energéticos
2. - Sistema energético: ATP
3. Fuentes de energía en el cuerpo
4. - Sistema anaeróbico aláctico (fosfágeno)
5. - Sistema anaeróbico láctico (glucólisis anaeróbica)
6. - Sistema aeróbico
7. Adaptaciones del organismo al ejercicio físico
8. - Cambios metabólicos
9. - Adaptaciones circulatorias
10. - Cambios en el corazón
11. - Adaptaciones respiratorias
12. - Cambios en la sangre
13. - Adaptaciones del medio interno
14. La contracción muscular
15. - Características de la unidad motora
16. - Cómo se transmite el impulso nervioso a los músculos
17. - Mecanismo de la contracción muscular
18. - Proceso de relajación muscular
19. - Desarrollo progresivo de la fuerza de contracción
20. Efectos fisiológicos del ejercicio

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE Y SU ENTRENAMIENTO

1. Necesidades psicológicas en la práctica deportiva
2. Objetivos de la intervención psicológica en deportistas
3. Variables, habilidades y técnicas psicológicas aplicadas
4. Entrenamiento en habilidades psicológicas
5. Tipos de intervención psicológica
6. El papel de la Psicología en el deporte
7. Participación activa de los deportistas en su preparación psicológica
8. Componentes principales de un programa psicológico de entrenamiento
9. Principios clave para planificar el entrenamiento psicológico
10. Diseño y planificación de programas psicológicos

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BIOMECÁNICA

1. Biomecánica de los segmentos corporales
2. - Historia y evolución de la biomecánica
3. - Usos, beneficios y aportaciones de la biomecánica
4. Conceptos básicos para analizar el movimiento anatómico
5. - Planos del cuerpo
6. - Ejes de movimiento
7. - Articulaciones y sus funciones
8. Postura en reposo y en movimiento
9. - Cómo describir una postura correcta
10. - Factores que influyen en la postura
11. Dinámica y cinemática del movimiento
12. Procedimientos de análisis biomecánico
13. Importancia y objetivos de la biomecánica en el deporte
14. - Propósitos de aplicar la biomecánica deportiva
15. Cinesiología y biomecánica
16. - Conceptos y principios de la cinesiología
17. Relación entre biomecánica y actividad física

UNIDAD DIDÁCTICA 5. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

1. Introducción al entrenamiento deportivo
2. Objetivos principales del entrenamiento
3. Mecanismos de adaptación al entrenamiento
4. - Ley de la supercompensación (Schultz-Arnodt)
5. - Teoría del estrés y recuperación (Selye)
6. Variables y planificación de la carga de entrenamiento
7. - Magnitud y tendencia de la carga
8. - Naturaleza y complejidad de la carga
9. - Organización y distribución de la carga
10. Principios básicos del entrenamiento deportivo
11. - Principios para generar adaptaciones
12. - Organización cíclica para optimizar resultados
13. - Especialización en el entrenamiento
14. - Proporcionalidad y ajuste de cargas
15. Capacidades físicas fundamentales
16. - Resistencia aeróbica y anaeróbica
17. - Fuerza: máxima, explosiva, potencia y resistencia
18. - Flexibilidad: movilidad, elasticidad y amplitud de movimiento
19. - Velocidad: desplazamiento, explosiva y rapidez segmentaria
20. Impacto del entrenamiento en el cuerpo
21. Efecto residual del entrenamiento
22. El proceso de desentrenamiento

MÓDULO 2. BLOQUE ESPECÍFICO

UNIDAD DIDÁCTICA 6. ACTIVIDADES ACUÁTICAS: WATERPOLO

1. Introducción a las actividades acuáticas y sus ámbitos de actuación
2. Objetivos del waterpolo
3. Diferencias entre el medio acuático y terrestre
4. Principios físicos que rigen el medio acuático
5. - Hidrostática
6. Historia y evolución del waterpolo
7. - Desarrollo del waterpolo en España
8. Categorías en waterpolo
9. - Tritones (de 8 a 12 años)
10. - Infantiles (12-14 años)
11. - Juveniles (15-17 años)
12. - Junior (18-20 años)
13. - Mayores (más de 20 años)
14. Equipamiento necesario
15. - La pelota
16. - Gorros
17. - Las porterías
18. Mini waterpolo y sus reglas específicas

UNIDAD DIDÁCTICA 7. NATACIÓN: TÉCNICAS Y ESTILOS

1. Estilo crol
2. - Entrada de la mano en el agua
3. - Fase de empuje y empuje bajo el agua
4. - Salida de la mano y recobro
5. - Movimientos de las piernas en crol
6. - Posición y movimiento de la cabeza
7. - Movimiento del tronco
8. Estilo de espalda
9. - Entrada de la mano en el agua
10. - Preparación para la primera curva
11. - Primera curva (movimiento descendente y externo)
12. - Segunda curva (movimiento ascendente y interno)
13. - Tercera curva (descenso final)
14. - Movimiento de las piernas
15. - Posición corporal
16. Estilo braza
17. - Técnica de la patada de braza
18. - Brazada y coordinación
19. - Respiración en braza
20. - Sincronización de movimientos
21. Estilo mariposa
22. - Entrada de las manos en el agua
23. - Fases del agarre y movimiento de los brazos
24. - Coordinación y ritmo
25. - Movimiento de cadera y piernas
26. - Respiración y cabeza en mariposa

UNIDAD DIDÁCTICA 8. TÉCNICA BÁSICA DEL WATERPOLO

1. Fundamentos técnicos en waterpolo
2. - Técnicas de nado específicas para waterpolo
3. - Cómo manejar el balón y técnicas de pase
4. - Movimientos de desplazamiento y tiros
5. - Fintas y engaños
6. Técnica del portero
7. - Posiciones básicas y movimientos defensivos
8. - Situaciones especiales de portería
9. Habilidades defensivas individuales
10. - Posicionamiento y marcaje jugador a jugador
11. - Defensa en línea y presión sobre el balón
12. - Defensa del jugador de dos metros y movimientos defensivos avanzados

UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÁCTICA BÁSICA DEL WATERPOLO

1. Conceptos tácticos en waterpolo
2. - Estrategias en ataque y defensa
3. - Posiciones y roles en el juego
4. - El cubreboya (posición 3)
5. - El boya (posición 6)
6. - Los laterales (posiciones 2 y 4)
7. - Los extremos (posiciones 1 y 5)
8. Dinámica y organización del juego
9. - En ataque
10. - En defensa
11. Contraataques y transiciones rápidas
12. - Creación y ejecución del contraataque
13. Ejercicios prácticos en ataque y defensa
14. - Trabajos en grupo (3x3, 4x4)
15. - Estrategias en ataque sin defensa
16. - Simulaciones de juego completo
17. - Ejercicios específicos para contraataques

UNIDAD DIDÁCTICA 10. REGLAMENTO

1. Normas y reglamentos oficiales de waterpolo
2. - Campo de juego y equipamiento
3. - Porterías y balón
4. - Gorros y equipos
5. - Composición del equipo y sustituciones
6. - Rol del árbitro y jueces
7. - Duración de los partidos y tiempos muertos
8. - Inicio y reanudación del juego
9. - Anotación y validación de goles
10. - Saques y tiros libres
11. - Faltas, expulsiones y penalizaciones
12. - Reglas específicas en jugadas y faltas
13. - Procedimientos en caso de lesión o accidente
14. Apéndices del reglamento RFEN
15. - Instrucciones para doble arbitraje
16. - Señales y gestos de los árbitros
17. - Reglas de instalaciones y equipamiento FINA
18. - Código de conducta para jugadores y oficiales

UNIDAD DIDÁCTICA 11. PLANIFICACIÓN DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

1. Organización general del proceso de entrenamiento
2. Pasos para planificar una sesión de entrenamiento
3. Estructura de una sesión
4. - Fases principales de una sesión de entrenamiento
5. - Objetivos específicos de cada fase
6. - Tipos de sesiones según objetivos y fases
7. Características del buen entrenador

MÓDULO 3. BLOQUE SEGURIDAD E HIGIENE

UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES DEPORTIVAS: RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN

1. Concepto de lesión deportiva y su importancia
2. Lesiones más comunes en la práctica deportiva
3. - Musculares
4. - Tendinosas
5. - Articulares
6. - Óseas
7. Causas frecuentes de lesiones en deportes acuáticos
8. Fases de la lesión deportiva
9. Factores que afectan la lesión y su recuperación
10. - Factores predisponentes
11. - Factores que influyen en la curación
12. Estrategias para prevenir lesiones
13. - Evaluación médica previa
14. - Aspectos psicológicos relacionados con la lesión
15. Tratamiento y recuperación
16. - Etapas en la recuperación funcional
17. - Técnicas de reeducación del deportista
18. Medidas preventivas y técnicas de tratamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 13. PRIMEROS AUXILIOS

1. Introducción a los primeros auxilios en deporte
2. - Principios básicos de actuación ante emergencias
3. - Cómo evaluar la respiración y el pulso
4. Procedimientos en diferentes situaciones de urgencia
5. - Ahogamiento
6. - Pérdida de conciencia
7. - Paro cardíaco
8. - Hemorragias y heridas
9. - Fracturas, luxaciones y quemaduras
10. Normas para realizar vendajes
11. Técnicas de reanimación y RCP básica
12. - Maniobras de resucitación cardiopulmonar
13. - Ventilación manual y masaje cardíaco externo
14. - Maniobra de Heimlich
15. Actualizaciones en RCP según las recomendaciones del ERC 2015

UNIDAD DIDÁCTICA 14. MÉTODOS DE RESCATE Y SALVAMENTO ACUÁTICO

1. Principios básicos del salvamento acuático
2. - Material y equipamiento de rescate
3. Entrada al agua y técnicas de aproximación
4. - Sin material
5. - Con material de rescate
6. Procedimientos para controlar y valorar a la víctima
7. - Técnicas de toma de contacto
8. - Control y valoración de víctimas conscientes e inconscientes
9. Traslado y extracción del accidentado
10. - Sin material
11. - Con material
12. El rescate de personas con lesiones medulares o politraumatizadas
13. Rescate en piscinas y tareas del socorrista acuático
14. - Funciones principales en piscina
15. - Equipamiento mínimo necesario