Curso gratis Monitor de Aquaeróbic

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS MONITOR DE AQUAERÓBIC

Hoy en día, la evolución de las prácticas físicas de ocio en la sociedad, revela que las actividades acuáticas de acondicionamiento físico saludable a través de la música y la recreación se consolidan de manera importante. El aquaeróbic persigue el objetivo del desarrollo de la expresión corporal y sentido del ritmo, la asimilación de ejercicios, y la mejora de las cualidades físicas y habilidades en el medio acuático, dentro de un ambiente distendido donde los alumnos se integran gracias a la música y la atención que ésta exige.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS MONITOR DE AQUAERÓBIC

MÓDULO 1. FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DEL CUERPO HUMANO

1. El sistema locomotor
2. Sistema óseo-articular
3. - Los huesos
4. - Funciones principales de los huesos
5. - División del esqueleto humano
6. - Columna vertebral
7. - Tronco
8. - Extremidades
9. - Cartílagos
10. - Articulaciones y su movimiento
11. - Los ligamentos
12. Sistema muscular
13. - Funciones del sistema muscular
14. - Inervación de los músculos
15. - Clasificación de los músculos
16. - Los tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA DEL CUERPO HUMANO

1. Funcionamiento muscular y fuentes de energía
2. - Sistema energético: ATP
3. Tipos de fuentes energéticas
4. - Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
5. - Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
6. - Sistema aeróbico
7. Adaptaciones del organismo al ejercicio físico
8. - Cambios metabólicos
9. - Adaptaciones circulatorias
10. - Mejoras en la función cardíaca
11. - Adaptaciones respiratorias
12. - Cambios en la sangre
13. - Ajustes del medio interno
14. La contracción muscular
15. - Características de la unidad motora
16. - Cómo se transmite el impulso nervioso a los músculos
17. - Mecanismo de contracción muscular
18. - Cómo se relaja un músculo
19. - Desarrollo progresivo de la fuerza durante la contracción
20. Efectos fisiológicos del ejercicio en el organismo

MÓDULO 2. ENTRENAMIENTO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. AQUAERÓBIC: FITNESS EN EL MEDIO ACUÁTICO

1. Actividades acuáticas y sus ámbitos de aplicación
2. Objetivos principales del ejercicio en el agua
3. Diferencias entre el agua y la tierra
4. Principios físicos del medio acuático
5. - Hidrostática
6. ¿Qué es el aquaeróbic?
7. - Diferencias entre aquaeróbic y aeróbic convencional
8. - Beneficios del aquaeróbic para la salud
9. Variantes del aquaeróbic

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ESTRUCTURA DE UNA CLASE DE AQUAERÓBIC

1. Material necesario
2. Fases que componen una sesión de aquaeróbic
3. Pasos básicos para organizar una clase
4. Puntos clave para planificar actividades acuáticas

UNIDAD DIDÁCTICA 5. RITMO Y COHERENCIA EN AQUAERÓBIC

1. La música en las sesiones de aquaeróbic
2. - Elementos que componen la música
3. - Notación musical y tiempos
4. La coreografía
5. - Factores a considerar
6. - Métodos para diseñar coreografías
7. - Cómo crear una coreografía paso a paso
8. Elaboración de coreografías con los métodos más utilizados

UNIDAD DIDÁCTICA 6. CUALIDADES FÍSICAS ESPECÍFICAS PARA EL AQUAERÓBIC

1. Condición física y capacidades físicas
2. Capacidades físicas:
3. - Resistencia: aeróbica y anaeróbica
4. - Fuerza: máxima, explosiva, potencia y resistencia
5. - Flexibilidad: movilidad articular y elasticidad muscular
6. - Velocidad: desplazamiento, explosiva y rapidez segmentaria
7. Capacidades coordinativas
8. - Habilidades motrices: propiocepción, equilibrio y coordinación
9. El acondicionamiento físico en el medio acuático

UNIDAD DIDÁCTICA 7. AQUAERÓBIC PARA LA 3ª EDAD

1. Relación entre ejercicio físico y envejecimiento
2. Importancia de mantenerse activo en la tercera edad
3. Prevención mediante la actividad física
4. Beneficios del ejercicio para mayores
5. Recomendaciones según el perfil del usuario
6. - Consejos generales
7. - Precauciones y contraindicaciones
8. Adaptaciones del ejercicio ante patologías comunes en personas mayores
9. Beneficios del ejercicio acuático en la tercera edad
10. - Ventajas específicas
11. - Precauciones a tener en cuenta

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PLANIFICACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE AQUAERÓBIC

1. Componentes clave de la programación
2. - Programación general
3. - Programación específica: horarios, personal y recursos
4. - Programación ajustada a diferentes perfiles y preferencias
5. Teoría y práctica en técnicas de planificación en fitness colectivo con música
6. - Programas para adultos
7. - Programas para mayores de 65 años
8. - Adaptaciones para colectivos especiales: discapacitados y preparación física específica
9. ¿Cómo diseñar un programa de aquaeróbic?
10. Cualidades imprescindibles del monitor

MÓDULO 3. SEGURIDAD E HIGIENE

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS: PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN

1. ¿Qué es una lesión deportiva y por qué es importante?
2. Lesiones más comunes en la práctica deportiva
3. - Lesiones musculares
4. - Lesiones en tendones
5. - Lesiones articulares
6. - Lesiones óseas
7. Principales causas de lesiones deportivas
8. - Accidentes frecuentes en piscinas
9. Fases de una lesión deportiva
10. Factores que afectan a la lesión y a la recuperación
11. - Factores que predisponen a sufrir lesiones
12. - Elementos que intervienen en la curación
13. Medidas preventivas para evitar lesiones deportivas
14. - Reconocimiento médico previo
15. - Aspectos psicológicos relacionados con lesiones
16. Tratamiento y recuperación de lesiones en la práctica deportiva
17. - Etapas del tratamiento
18. - Reeducación funcional del deportista
19. Técnicas para prevenir y tratar lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS

1. Introducción a los primeros auxilios
2. - Principios básicos de actuación
3. - Cómo valorar la respiración
4. - Control del pulso
5. Procedimientos en primeros auxilios
6. - Ahogamiento
7. - Pérdida de conciencia
8. - Paro cardíaco
9. - Hemorragias
10. - Heridas
11. - Fracturas y luxaciones
12. - Quemaduras
13. Normas básicas para realizar vendajes
14. Técnicas de reanimación
15. - RCP básica
16. Resucitación cardiopulmonar y maniobras
17. - Ventilación artificial manual
18. - Masaje cardíaco externo
19. - Maniobra de Heimlich
20. Actualización de las técnicas RCP según el protocolo ERC 2015

UNIDAD DIDÁCTICA 11. RESCATE Y SALVAMENTO ACUÁTICO

1. Introducción al salvamento acuático
2. Equipamiento utilizado en rescates acuáticos
3. Entrada al agua para rescate
4. - Sin material
5. - Con material
6. Técnicas de aproximación al accidentado
7. - Estilos de nado adecuados para el rescate
8. Cómo contactar, controlar y valorar a la víctima
9. - Técnicas para zafaduras en víctimas conscientes
10. - Para víctimas inconscientes
11. Traslado de accidentados
12. - Sin material
13. - Con material
14. Extracción del accidentado
15. - Sin material
16. - Con material
17. Atención a víctimas con lesión medular o politraumatizadas
18. El papel del socorrista en piscinas
19. - Tareas principales
20. - Equipamiento mínimo necesario