Curso gratis Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS ONLINE DE MONITOR DE AERÓBIC Y STEP PARA LA 3º EDAD: ACTIVIDADES FÍSICAS

Si quiere ser un experto en la planificación y ejecución de clases de aeróbic y step y especialziarse en el trato con personas de la tercera edad este es su momento, con el Curso Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas podrá adquirir los conocimientos necesarios para convertirse en un monitor de éxito. En el aeróbic y el step se realiza una actividad física que implica una alta dosis de gasto de energía a través del baile o del seguimiento de rutinas bailables por lo que se ha convertido en un deporte muy extendido hoy en día en toda la población mundial. Uno de los grandes desafíos de las sociedades en la actualidad consiste en posibilitar estrategias de intervención que contribuyan para el envejecimiento activo con el fin de prevenir las situaciones de dependencia que pueden ser ocasionadas por factores físicos o biológicos. Gracias a este Curso Online de Monitor de Aeróbic y Step para la 3º Edad: Actividades Físicas ...

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS ONLINE DE MONITOR DE AERÓBIC Y STEP PARA LA 3º EDAD: ACTIVIDADES FÍSICAS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO HUMANO

1. El sistema musculoesquelético: estructura y funciones
2. Los huesos: tipos, funciones y principales estructuras
3. Los músculos: tipos, funciones y mecanismos de contracción
4. Las articulaciones: clasificación, funcionamiento y movilidad

UNIDAD DIDÁCTICA 2. RESPUESTA Y CAMBIOS CORPORALES ANTE EL EJERCICIO FÍSICO

1. Introducción a las respuestas del cuerpo ante la actividad física
2. Uso de sustratos metabólicos durante el ejercicio: cómo el cuerpo obtiene energía
3. Carbohidratos: función, utilización y importancia
4. Lípidos: su papel en la energía y metabolismo
5. Proteínas: su función en el organismo y en el ejercicio
6. Adaptaciones fisiológicas provocadas por la práctica física

UNIDAD DIDÁCTICA 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA

1. Introducción a la nutrición en el deporte: conceptos básicos
2. Clasificación y características de los alimentos
3. Los nutrientes esenciales: funciones y fuentes
4. Planificación dietética para personas activas

UNIDAD DIDÁCTICA 4. AERÓBIC Y STEP

1. Qué es el aeróbic: principios y beneficios
2. El entrenamiento con step: conceptos básicos
3. Beneficios de practicar aeróbic y step regularmente
4. Recomendaciones generales para clases de aeróbic y step
5. Material necesario para las sesiones de aeróbic y step
6. Condiciones ideales del espacio para impartir clases
7. Variantes y estilos de aeróbic

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA EL AERÓBIC Y STEP

1. Introducción a las cualidades físicas básicas: definición y características
2. Resistencia: importancia y entrenamiento
3. Fuerza: tipos y desarrollo
4. Velocidad: conceptos y mejora
5. Flexibilidad: beneficios y ejercicios

UNIDAD DIDÁCTICA 6. OTRAS CUALIDADES FÍSICAS ESENCIALES PARA AERÓBIC Y STEP

1. Introducción a las cualidades adicionales
2. Coordinación: desarrollo y importancia
3. Equilibrio: técnicas y entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 7. ESTRUCTURA DE UNA CLASE DE AERÓBIC

1. Componentes esenciales de una sesión de aeróbic
2. El papel de la música en la clase
3. Pasos básicos y movimientos fundamentales
4. Cómo diseñar coreografías atractivas y efectivas

UNIDAD DIDÁCTICA 8. ESTRUCTURA DE UNA CLASE DE STEP

1. Fases que componen una sesión de step
2. La música y su influencia en la sesión
3. Pasos básicos y movimientos clave del step
4. Creación de coreografías de step dinámicas

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES EN AERÓBIC: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción a las lesiones deportivas: conceptos fundamentales
2. Medidas para prevenir lesiones en aeróbic
3. Lesiones leves: identificación y cuidados
4. Lesiones agudas: reconocimiento y primeros auxilios
5. Principales causas de lesiones en aeróbic

UNIDAD DIDÁCTICA 10. EL ENVEJECIMIENTO: DEFINICIÓN, TERMINOLOGÍA Y TEORÍAS

1. ¿Qué es el envejecimiento? Concepto y características
2. El envejecimiento poblacional y sus implicaciones
3. Otros conceptos clave relacionados con el envejecimiento
4. Diferentes formas de definir la edad
5. Principales teorías que explican el proceso de envejecimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 11. FISIOLOGÍA DEL ENVEJECIMIENTO

1. Cómo cambia nuestro cuerpo con la edad
2. Características de las enfermedades en las personas mayores

UNIDAD DIDÁCTICA 12. PSICOLOGÍA DEL ENVEJECIMIENTO

1. Aspectos generales del proceso psicológico en la vejez
2. Cambios en las emociones y afectos
3. El autoconcepto y la autoestima en la tercera edad
4. Transformaciones en la personalidad
5. Cambios en las capacidades cognitivas
6. Principales trastornos psicológicos en las personas mayores

UNIDAD DIDÁCTICA 13. INTRODUCCIÓN A LA ANIMACIÓN SOCIOCULTURAL CON PERSONAS MAYORES

1. Historia y evolución de la animación sociocultural
2. Origen y fundamentos de esta disciplina
3. ¿Qué es realmente la animación sociocultural?

UNIDAD DIDÁCTICA 14. EL ANIMADOR SOCIOCULTURAL EN LA INTERVENCIÓN CON PERSONAS MAYORES

1. El papel del animador sociocultural
2. La profesión del animador: funciones y responsabilidades
3. Perfiles y competencias del profesional en animación sociocultural

UNIDAD DIDÁCTICA 15. TÉCNICAS DE DINÁMICA DE GRUPOS CON PERSONAS MAYORES

1. Qué es un grupo social y su importancia
2. Niveles y tipos de grupos
3. Etapas en el ciclo de vida de los grupos
4. Beneficios de trabajar en grupo
5. Desafíos y dificultades en el trabajo en grupo
6. Dinámicas y actividades grupales efectivas
7. Criterios para escoger la técnica grupal más adecuada
8. Clasificación y ejemplos de técnicas de grupo