Curso gratis Monitor de Karate

Curso Gratis Online para Trabajadores y Empresas

Si eres trabajador en Régimen General, disfruta del curso gratis online a través de la formación bonificada para empresas.

Nuestros cursos gratis están disponibles en modalidad online o a distancia, consúltanos para informarse de la modalidad del curso gratis para trabajadores de su interés.

OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS MONITOR DE KARATE

El interés en las artes marciales ha ido creciendo desde su entrada en Occidente, llenando los gimnasios de practicantes de este arte marcial, el karate. Con este curso se estudiará todos los fundamentos relacionados con estas artes marciales y esta filosofía, así como la preparación física y mental, y la estructuración y preparación de clases de karate.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS MONITOR DE KARATE

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL KARATE

1. Historia y evolución del karate
2. - Origen y raíces del karate
3. - Desarrollo y presencia en España
4. El karate-do: filosofía y significado
5. - El uniforme: karategi
6. - Cinturones y niveles
7. El dojo y el maestro (sensei): su importancia y respeto
8. Estilos de karate reconocidos por la Federación Española de Karate (F.E.K.)
9. - Gensei Ryu
10. - Goku Ryu
11. - Kyokushin Kai
12. - Renbu Kai
13. - Shito Ryu
14. - Shoto Kai
15. - Shotokan
16. - Wado Ryu
17. Conceptos básicos: Kihon (técnicas fundamentales)

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LAS POSICIONES EN KARATE: DACHI

1. Los Dachi (posiciones básicas)
2. - Heisoku Dachi: posición de descanso con pies juntos
3. - Musubi Dachi: posición de atención con pies en forma de V
4. - Heiko Dachi: posición de pie con las piernas abiertas
5. - Hachiji Dachi: posición de pie con las piernas ligeramente abiertas
6. - Uchi Hachi Ji Dachi: posición con los pies en forma de Hachi Ji
7. - Sanchin Dachi: posición firme y estable para defensa
8. - Reno Ji Dachi: posición de descanso y concentración
9. - Tei Ji Dachi: posición de atención con los pies juntos
10. - Kosha Dachi: posición baja y estable
11. - Kake Dachi: posición en movimiento y ataque
12. - Migi Ashi Dachi: posición con el pie derecho adelantado
13. - Kiba Dachi: posición de caballo
14. - Shiko Dachi: posición en cuclillas
15. - Neko Ashi Dachi: posición de gato, ligera y en movimiento
16. - Tsuru Ashi Dachi: posición con peso en una pierna
17. - Naifanchin Dachi: posición de equilibrio y control
18. - Zenkutsu Dachi: posición avanzada y fuerte
19. - Kokutsu Dachi: posición trasera y estable
20. - Fudo Dachi (Sochin Dachi): posición firme y resistente
21. - Hangetsu Dachi: posición de medio ciclo para estabilidad

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BLOQUEOS Y PARADAS: UKE

1. Uke: técnicas de bloqueo y defensa
2. - Gedan Barai (Gedan Uke): bloqueo bajo
3. - Age Uke: bloqueo hacia arriba
4. - Age Uke Fumikomi: bloqueo ascendente con impacto
5. - Uchi Uke (Uchi Ude Uke): bloqueo interior
6. - Shuto Uke: bloqueo con la mano en forma de cuchilla
7. - Soto Uke (Soto Ude Uke): bloqueo exterior
8. - Morote Uke: bloqueo doble
9. - Sho Morote Uke: bloqueo doble reducido
10. - Jiuji Uke: bloqueo doble en acción combinada
11. - Tekubi Kake Uke: bloqueo con el muñón
12. - Kakuto Uke: bloqueo con el puño cerrado
13. - Sho Nagashi Uke: bloqueo de deslizamiento
14. - Sho Osae Uke: bloqueo de sujeción
15. - Teisho Uke: bloqueo con la palma de la mano
16. - Ryo Sho Tsukami Uke: bloqueo doble de agarre
17. - Tsukami Uke: bloqueo de sujeción
18. - Gedan Kake Uke: bloqueo en posición baja
19. - Haito Uke: bloqueo con la parte lateral de la mano
20. - Kakiwake Uke: bloqueo en forma de gancho
21. - Sukui Uke: bloqueo de paleta
22. - Haisu Uke: bloqueo de barrido
23. - Otoshi Uke: bloqueo descendente
24. - Kake Te Uke: bloqueo con la mano en forma de garra
25. - Shuto Age Uke: bloqueo ascendente con la mano en forma de cuchilla
26. - Enpi Uke: bloqueo con el movimiento de la espiral
27. - Uraken Uke: bloqueo con el puño de dorso
28. - Aiwan Nagashi Uke: bloqueo de flujo combinado
29. - Tsuki Uke: bloqueo de golpe directo
30. - Ashibo Kake Uke: bloqueo en movimiento
31. - Deai Osae Uke: bloqueo de encuentro y control
32. - Fukishuto Uke: bloqueo en forma de abanico
33. - Nami Gaeshi Barai: barrido de retorno

UNIDAD DIDÁCTICA 4. GOLPES DE PUÑO: TSUKI

1. Tsuki: técnicas de golpe con el puño
2. - Oi Tsuki: golpe avanzado con impulso
3. - Gyako Tsuki: golpe cruzado
4. - Ura Tsuki: golpe desde atrás
5. - Tate Tsuki: golpe vertical
6. - Mawashi Tsuki: golpe en círculo
7. - Kizami Tsuki: golpe de jabs rápidos
8. - Yama Tsuki: golpe en forma de montaña
9. - Awase Tsuki: golpe combinado
10. - Hasami Tsuki: golpe en forma de pinza
11. - Kage Tsuki (Mizu Nagashi No Kamae): golpe en forma de sombra
12. - Age Tsuki: golpe ascendente
13. - Yoko Tsuki: golpe lateral
14. - Ushiro Tsuki: golpe por detrás
15. - Heiko Tsuki: golpe en posición de descanso
16. - Otros Tsukis: variaciones y combinaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 5. GOLPES EN LOS MIEMBROS SUPERIORES: UCHI

1. Uchi: técnicas de golpes con las manos y antebrazos
2. - Shuto Uchi: golpe con el canto de la mano
3. - Haisu Uchi: golpe con la mano en barrido
4. - Haito Uchi: golpe con la parte lateral de la mano
5. - Tetsui Uchi (Kentsui Uchi): golpe con el puño de martillo
6. - Nukite Uchi: golpe con los dedos (puño de lanza)
7. - Uraken Uchi: golpe con el dorso del puño
8. - Kakuto Uchi: golpe con la parte de la garra
9. - Ippon Nukite Uchi: golpe con un dedo extendido
10. - Mae Enpi Uchi: golpe frontal en espiral
11. - Mawashi Enpi Uchi: golpe en forma de ciclo
12. - Otoshi Enpi Uchi: golpe descendente
13. - Ushiro Enpi Uchi: golpe hacia atrás
14. - Yoko Enpi Uchi: golpe lateral en espiral
15. - Watside Uchi: golpe hacia la parte exterior
16. - Seryiuto Uchi: golpes rápidos y precisos
17. - Nihon Nukite Uchi: golpe con doble dedo
18. - Teisho Uchi: golpe con la palma de la mano
19. - Hasami Shuto Uchi / Hasami Tetsui Uchi: golpes combinados con forma de pinza y martillo
20. - Atama Uchi: golpes dirigidos a la cabeza
21. - Sho Uchi: golpes cortos y rápidos
22. - Hasami Haito Uchi: golpe con la parte lateral de la mano en forma de pinza
23. - Barate Uchi: golpes de barrido
24. - Hasami Sho Uchi: golpes rápidos y precisos en forma de pinza

UNIDAD DIDÁCTICA 6. LAS PATADAS EN KARATE: GERI

1. Geri: técnicas de patadas
2. - Mae Geri Kekomi: patada frontal con empuje
3. - Mawashi Geri: patada circular
4. - Yoko Geri Kekomi: patada lateral con impulso
5. - Ura Mawashi Geri: patada circular invertida
6. - Mawashi Tobi Geri: patada circular saltando
7. - Mikazuki Geri: patada en forma de luna creciente
8. - Ura Mikazuki Geri: patada invertida en luna creciente
9. - Gyako Mawashi Geri: patada circular cruzada
10. - Yoko Geri Keage: patada lateral con impulso ascendente
11. - Ushiro Geri Kekomi: patada trasera con empuje
12. - Ushiro Geri Keage: patada trasera con impulso ascendente
13. - Kakato Geri: patada con talón
14. - Mawashi Hiza Geri: patada circular con la rodilla
15. - Oi Geri: avance con patada
16. - Yoko Geri Fumikomi: patada lateral en movimiento
17. - Mae Geri Fumikomi: patada frontal en avance
18. - Mae Geri Keage: patada frontal con impulso hacia arriba
19. - Yoko Geri Fumikiri: patada lateral en movimiento
20. - Mae Tobi Geri: salto con patada frontal

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROYECCIONES, LUXACIONES Y ESTRANGULACIONES

1. Proyecciones (Nage Waza): técnicas de lanzamiento
2. Luxaciones (Kansetsu Waza): técnicas de dislocación
3. - Luxaciones básicas
4. - Luxaciones avanzadas
5. - Luxaciones peligrosas y restringidas
6. Estrangulaciones (Shime Waza): técnicas de estrangular
7. - Estrangulaciones que comprimen la sangre
8. - Estrangulaciones que bloquean la respiración
9. - Estrangulaciones que afectan los nervios

UNIDAD DIDÁCTICA 8. KATA Y KUMITE: FUNDAMENTOS Y PRÁCTICA

1. Katas: formas preestablecidas
2. - Katas de iniciación
3. - Katas básicos
4. - Katas avanzados
5. Kumite: combate controlado y libre
6. - Kihon Kumite: combate de entrenamiento
7. - Shiai Kumite: combate en competición
8. - Jyu Kumite: combate libre y espontáneo

UNIDAD DIDÁCTICA 9. OTROS PRINCIPIOS DEL KARATE

1. Junbi Undo: preparación física y mental
2. REI: la saludo y respeto
3. - OSS: expresión de respeto y determinación
4. Enseñanza y filosofía del karate
5. Hyoho (estrategia) y Key (táctica): conceptos clave
6. - La estrategia (Hyoho)

UNIDAD DIDÁCTICA 10. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1. Introducción al entrenamiento en artes marciales
2. Objetivos principales del entrenamiento deportivo
3. Mecanismos de adaptación al entrenamiento
4. - Ley de Schultz-Arnodt
5. - Principio de la supercompensación
6. - Teoría del estrés de Selye
7. Carga de entrenamiento: variables y control
8. - Magnitud de la carga
9. - Tendencia y distribución de la carga
10. - Naturaleza y complejidad de la carga
11. - Organización de la carga a lo largo del tiempo
12. Fundamentos para un entrenamiento eficaz
13. - Principios para generar adaptación
14. - Organización cíclica para optimizar resultados
15. - Especificidad del entrenamiento (especialización)
16. - Proporcionalidad y ajuste de cargas
17. Capacidades físicas básicas
18. - Resistencia: aeróbica y anaeróbica
19. - Fuerza: máxima, explosiva, potencia y resistencia muscular
20. - Flexibilidad: movilidad articular, elasticidad muscular y amplitud de movimiento
21. - Velocidad: desplazamiento, explosividad y rapidez segmentaria
22. Capacidades coordinativas
23. - Habilidades motrices: propiocepción, equilibrio y coordinación
24. Efectos del entrenamiento y del desentrenamiento
25. - Efecto residual
26. - Consecuencias del abandono del entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 11. NORMAS DE COMPETICIÓN EN KUMITE

1. Reglamentos oficiales para competiciones de kumite
2. - Artículo 1: Área de competición
3. - Artículo 2: Uniforme y equipamiento
4. - Artículo 3: Organización de los combates
5. - Artículo 4: Funciones del árbitro
6. - Artículo 5: Duración de los enfrentamientos
7. - Artículo 6: Sistema de puntuación
8. - Artículo 7: Criterios para decidir el ganador
9. - Artículo 8: Conductas prohibidas
10. - Artículo 9: Advertencias y penalizaciones
11. - Artículo 10: Lesiones y accidentes
12. - Artículo 11: Reclamaciones oficiales
13. - Artículo 12: Funciones y responsabilidades del panel arbitral
14. - Artículo 13: Inicio, suspensión y finalización del combate
15. - Artículo 14: Normas del arbitraje
16. - Artículo 15: Posibles modificaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 12. NORMAS DE KATA Y APÉNDICES

1. Reglamento de Kata: formas y evaluación
2. - Artículo 1: Zona de competición de kata
3. - Artículo 2: Uniforme oficial
4. - Artículo 3: Organización del evento de kata
5. - Artículo 4: Panel de jueces
6. - Artículo 5: Criterios de valoración
7. - Artículo 6: Desarrollo de las rondas
8. - Artículo 7: Posibles cambios en las reglas
9. Apéndice 1: Terminología técnica del karate
10. Apéndice 2: Gestos y señales del arbitraje
11. Apéndice 3: Signos utilizados por los anotadores
12. Apéndice 4: Disposición del área de kumite
13. Apéndice 5: Disposición del área de kata
14. Apéndice 6: Características del karate-gi
15. Reglamentos específicos para competiciones en categorías inferiores
16. - Normativa para campeonatos nacionales
17. Kumite en categorías alevín e infantil: masculino y femenino
18. Kumite en categoría juvenil: masculino y femenino
19. Katas en benjamín, alevín, infantil y juvenil
20. - Lista oficial de katas en categorías inferiores
21. - Lista oficial para categorías cadete y sénior: pruebas técnicas