Curso gratis Monitor de Musculación y Fitness

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS MONITOR DE MUSCULACIÓN Y FITNESS

Formación de carácter práctico que capacita para ejercer profesionalmente como Monitor de Musculación, Entrenador Personal, Preparador Físico, o Profesor de Fitness ya sea en un Gimnasio, Federación Deportiva, Club de Atletismo, etc.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS MONITOR DE MUSCULACIÓN Y FITNESS

MÓDULO I. ASPECTOS TEÓRICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS ANATÓMICOS Y FISIOLÓGICOS DEL MOVIMIENTO

1. Introducción a la fisioterapia
2. Principios anatómicos del movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL SISTEMA ÓSEO

1. Estructura y morfología
2. Función y fisiología
3. Clasificación del esqueleto
4. Desarrollo del tejido óseo
5. Composición del sistema óseo
6. Articulaciones y su papel en el movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

1. Introducción a la fisiología muscular
2. Características del tejido muscular
3. Clasificación de los músculos
4. Tipos de acciones musculares
5. Función de los ligamentos
6. Musculatura de la espalda
7. Función de los tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ENERGÍA EN EL EJERCICIO

1. Fundamentos del sistema energético
2. ATP (Adenosina Trifosfato): la energía celular
3. Clasificación de las fuentes de energía
4. Sistema anaeróbico aláctico o de fosfágeno
5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
6. Sistema aeróbico u oxidativo

UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN EL EJERCICIO FÍSICO

1. Importancia del ejercicio físico
2. Adaptaciones orgánicas al ejercicio
3. Metabolismo energético durante la actividad física y la fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 6. NUTRICIÓN Y DIETÉTICA EN MUSCULACIÓN Y FITNESS

1. Introducción a la nutrición
2. Relación entre nutrición y salud
3. Requerimientos de nutrientes
4. Importancia de la hidratación en el rendimiento deportivo
5. Suplementos y ayudas ergogénicas
6. Planificación de dietas adecuadas

UNIDAD DIDÁCTICA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO EN MUSCULACIÓN Y FITNESS: Introducción

1. Teorías sobre la adaptación del organismo al ejercicio
2. Factores que influyen en el entrenamiento físico
3. Métodos para medir y evaluar la condición física
4. Calentamiento y enfriamiento: su importancia
5. Técnicas de relajación y respiración
6. Entrenamiento de la flexibilidad
7. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
8. Entrenamiento de fuerza y resistencia muscular
9. Concepto de desentrenamiento
10. Prácticas de higiene en el entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 8. LESIONES DEPORTIVAS: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción a las lesiones deportivas
2. Definición y tipos de lesiones
3. Estrategias de prevención
4. Opciones de tratamiento
5. Lesiones deportivas más comunes
6. Qué hacer en caso de lesión durante el ejercicio
7. Acciones a seguir si sufres una lesión
8. Principales causas de lesiones durante el entrenamiento
9. Técnicas para prevenir y tratar lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 9. PRIMEROS AUXILIOS EN MUSCULACIÓN Y FITNESS

1. Introducción a los primeros auxilios
2. Protocolo de actuación en primeros auxilios
3. Normas básicas para la aplicación de vendajes
4. Maniobras de resucitación cardiopulmonar (RCP)

ANEXO 1. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA

• Manual teórico: Monitor de Musculación y Fitness
• Cuaderno de ejercicios: Monitor de Musculación y Fitness