Curso gratis Instructor/a de Fitness Acuático

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS INSTRUCTOR/A DE FITNESS ACUÁTICO

El fitness acuatico o aquagym como también se le conoce se trata de una práctica deportiva cada vez más popular, basada en la realización de ejercicios aeróbicos y coreografías en un medio acuatico, aprovechando de esta forma la resistencia que ejerce el agua, lo que implica un incremento en el esfuerzo que se hace con los músculos. A través de este curso de instructor de aquagym el alumnado podrá desarrollar los conocimientos y competencias profesionales adecuadas para llevar a cabo la organización y dinamización de sesiones y actividades deportivas de fitness acuático.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS INSTRUCTOR/A DE FITNESS ACUÁTICO

MÓDULO 1. DOMINIO TÉCNICO, INTERPRETACIÓN Y EJECUCIÓN DE SECUENCIAS Y COREOGRAFÍAS EN FITNESS ACUÁTICO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. TÉCNICA Y ALINEACIÓN SEGMENTARIA EN FITNESS ACUÁTICO Y ACTIVIDADES RELACIONADAS

1. Propiedades del medio acuático: flotabilidad, densidad y turbulencias
2. Resistencia del agua: factores de forma, fricción y olas
3. Apoyos y distribución del peso en movimientos estáticos y dinámicos
4. Alteración del centro de gravedad usando material auxiliar, profundidad y postura corporal. Pautas e instrucciones
5. Errores y defectos comunes en la ejecución técnica
6. Longitud de la palanca y cómo influye en la resistencia del agua

UNIDAD DIDÁCTICA 2. RITMO EN FITNESS ACUÁTICO, SUS VARIANTES Y ACTIVIDADES RELACIONADAS

1. Acentos fuertes y débiles en el ritmo
2. Frases musicales y series musicales
3. Adaptaciones del ritmo natural a la actividad acuática
4. Lagunas o pausas rítmicas
5. Impacto del ritmo según la profundidad del agua (profunda vs. poco profunda)
6. Velocidad de ejecución y frecuencia (bits por minuto)

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PASOS EN FITNESS ACUÁTICO, SUS VARIANTES Y ACTIVIDADES RELACIONADAS

1. Ejecutar técnicas básicas y avanzadas en fitness acuático
2. Modalidades y tendencias en aguas profundas y poco profundas: aqua-aeróbic, aquagim, aqua-box, hip-hop acuático, aqua-running, aqua-bike, ritmos latinos, entre otras
3. Actividades complementarias: gestos técnicos adaptados a diferentes deportes acuáticos, movimientos inspirados en la danza y ejercicios de gimnasias suaves
4. Gestos técnicos en clases de tonificación e intervalos para fortalecer grandes grupos musculares

UNIDAD DIDÁCTICA 4. COREOGRAFÍAS, ESTILOS Y MODALIDADES

1. Variaciones y combinaciones con pasos y gestos básicos del fitness acuático
2. - Estilos y modalidades
3. Elementos coreográficos esenciales
4. Reproducción de secuencias y coreografías completas

MÓDULO 2. DISEÑO COREGRÁFICO EN FITNESS ACUÁTICO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. MÚSICA EN FITNESS ACUÁTICO, SUS ESTILOS Y ACTIVIDADES RELACIONADAS

1. Estilos musicales utilizados en el fitness acuático
2. Creación de composiciones musicales para clases de fitness acuático

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CREACIÓN DE COREOGRAFÍAS, ESTILOS Y MODALIDADES

1. Variaciones y combinaciones con pasos básicos
2. Estilos y modalidades específicas
3. Elementos coreográficos fundamentales
4. Metodología para componer coreografías efectivas

UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS DE ENSEÑANZA

1. Señalización verbal y no verbal durante las clases
2. Señalización visual previa para facilitar la comprensión
3. Señalización interactiva para involucrar a los alumnos
4. Uso de señalización fonética para instrucciones claras
5. Aplicación del Sistema de Señalización Estándar
6. Uso de imágenes en la enseñanza: espejo, alumno e híbrido
7. Posicionamiento adecuado del instructor respecto a los participantes y estrategias de enseñanza efectivas

UNIDAD DIDÁCTICA 4. FITNESS ACUÁTICO COMO MEDIO DE CONDICIONAMIENTO FÍSICO

1. El fitness acuático como sistema integral para mejorar la condición física
2. Gestión de la carga de entrenamiento: volumen e intensidad
3. Diseño de sesiones de entrenamiento: estructura y organización

UNIDAD DIDÁCTICA 5. RECURSOS TÉCNICOS PARA CREAR COREOGRAFÍAS

1. Medios audiovisuales para apoyo en la creación
2. Herramientas informáticas: hardware y software especializados
3. Representación gráfica y escrita: plantillas para transcribir coreografías, incluyendo registros de movimientos, desplazamientos y patrones de brazos

MÓDULO 3. PROGRAMACIÓN EN FITNESS ACUÁTICO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA – ADAPTACIONES FUNCIONALES PARA LA SALUD (FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO)

1. Concepto de «Fitness» y su evolución
2. De «wellness» a «fitness»: conceptos y diferencias
3. Respuesta adaptativa del cuerpo a la actividad física
4. Metabolismo energético durante el ejercicio
5. Adaptaciones cardiovasculares y respiratorias
6. Hipertrofia y hiperplasia musculares
7. Distensibilidad muscular: límites y mejoras
8. Respuesta del sistema nervioso y endocrino a la actividad
9. Fatiga y recuperación: conceptos clave
10. Contraindicaciones absolutas y relativas para la práctica deportiva
11. Higiene personal y postural en la actividad física

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FACTORES QUE INFLUYEN EN LA CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ

1. Capacidades físicas y su importancia
2. Relación entre capacidades físicas y rendimiento deportivo
3. Componentes de la condición física en fitness y fitness acuático
4. Capacidades coordinativas y su impacto

UNIDAD DIDÁCTICA 3. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN FITNESS ACUÁTICO

1. Principios básicos para potenciar las capacidades condicionales
2. El fitness acuático como sistema de entrenamiento integral

UNIDAD DIDÁCTICA 4. DISEÑO DE PROGRAMAS EN ACTIVIDADES DE FITNESS ACUÁTICO

1. Fundamentos teóricos y marco conceptual
2. Componentes clave en la planificación de programas
3. Técnicas prácticas para programar sesiones en el entorno acuático

UNIDAD DIDÁCTICA 5. PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO ESPECÍFICOS

1. Diseño y progresión de diferentes tipos de actividades
2. Programas cardiovasculares con máquinas y otros recursos auxiliares
3. Programas cardiovasculares basados en modalidades musicales y danza
4. Programas de tonificación y entrenamiento por intervalos
5. Programas de propiocepción y control postural, incluyendo gimnasias suaves y recuperación acuática
6. Organización y estructura de las sesiones de entrenamiento
7. Progresión coreografiada en las sesiones
8. Utilización de recursos informáticos en la planificación y gestión del entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 6. EVALUACIÓN EN FITNESS ACUÁTICO

1. Fundamentos teóricos y principios básicos
2. Adaptación y ajustes en los programas según los resultados
3. Instrumentos y métodos para evaluar el progreso
4. Diseño de registros, tests, pruebas y cuestionarios
5. Aplicación práctica de técnicas de evaluación en programas de fitness acuático

MÓDULO 4. PRIMEROS AUXILIOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS DE PRIMEROS AUXILIOS

1. Conceptos básicos y objetivos de los Primeros Auxilios
2. Aspectos ético-legales en la intervención inicial
3. Procedimientos del primer interviniente en emergencias
4. Conocimientos básicos de anatomía y fisiología para primeros auxilios
5. Técnicas de apoyo psicológico en situaciones de emergencia

UNIDAD DIDÁCTICA 2. RCP BÁSICA Y OBSTRUCCIÓN DE VÍA AÉREA

1. Cadena de supervivencia
2. Procedimientos de RCP básica
3. RCP en casos especiales
4. Reconocimiento y actuación ante la obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño
5. Administración de oxígeno en situaciones de urgencia

UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS DE PRIMEROS AUXILIOS EN ACCIDENTES

1. Atención al paciente traumatizado
2. Tratamiento de traumatismos en extremidades y tejidos blandos
3. Control de trastornos circulatorios
4. Primeros auxilios en quemaduras y lesiones por frío o calor
5. Atención en picaduras y mordeduras
6. Reacción ante urgencias médicas
7. Intervenciones en ahogamientos y lesiones medulares en el medio acuático
8. Organización y uso del botiquín de primeros auxilios

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ATENCIÓN A VÍCTIMAS CON NECESIDADES ESPECIALES, EMERGENCIAS COLECTIVAS Y CATASTROFES

1. Atención a víctimas con necesidades especiales
2. Sistemas de respuesta ante emergencias
3. Actuación en accidentes de tráfico
4. Manejo de emergencias colectivas y catástrofes