Curso gratis Instructor de Pilates

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS INSTRUCTOR DE PILATES

Este curso de Instructor de Pilates le ofrece una formación especializada en la materia. Debido al gran auge adquirido por esta modalidad, el Instructor de Pilates comienzan a ser los más deseados dentro del ámbito de la actividad física y el deporte. Podemos considerar el Pilates como la ciencia que estudia el movimiento preciso y correcto, enfocado a todo tipo de gente. Es una mezcla entre la corriente de gimnasia oriental y occidental, basada en una higiene postural que busca conseguir la postura correcta previamente a la ejecución del movimiento. Los principios en los que se basa dicho método son: respiración, control del centro, conciencia, precisión, fluidez, estabilidad, coordinación y eficiencia.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS INSTRUCTOR DE PILATES

PRIMERA PARTE. INSTRUCTOR DE PILATES

MÓDULO 1. FUNDAMENTOS DEL PILATES: CONCEPTO Y ORIGEN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN Y BREVE HISTORIA DEL MÉTODO PILATES

1. Orígenes y evolución del método Pilates
2. Principios básicos y fundamentales de Pilates
3. Beneficios y ventajas del método Pilates
4. Conceptos clave y fundamentos esenciales

MÓDULO 2. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA EN PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PILATES: ENTENDIENDO LA ANATOMÍA Y EL MOVIMIENTO

1. Conceptos básicos en fisioterapia y anatomía
2. Principios anatómicos del movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 3. APARATO LOCOMOTOR: SISTEMA ÓSEO

1. Morfología y fisiología del sistema óseo
2. Composición y estructura del esqueleto
3. Desarrollo del sistema óseo
4. Componentes del sistema óseo
5. Articulaciones relacionadas con el movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 4. APARATO LOCOMOTOR: SISTEMA MUSCULAR

1. Fisiología muscular básica
2. Tipos de tejido muscular
3. Clasificación de los músculos
4. Función y estructura de los ligamentos
5. Musculatura dorsal y su importancia
6. Tendones: estructura y función

UNIDAD DIDÁCTICA 5. APARATO RESPIRATORIO

1. Función del sistema respiratorio
2. Fisiología de la respiración

MÓDULO 3. DISEÑO, PLANIFICACIÓN Y DIRECCIÓN DE SESIONES DE PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 6. INSTALACIONES, RECURSOS Y MATERIALES PARA LA ENSEÑANZA DE PILATES

1. Tipos y características de los espacios adecuados para practicar Pilates
2. Normativa para la construcción y mantenimiento de instalaciones deportivas
3. Accesibilidad y adaptaciones para eliminar barreras arquitectónicas
4. Plan de mantenimiento de instalaciones, equipos y materiales
5. Adaptación de espacios para sesiones de Pilates
6. Materiales básicos y complementarios en Pilates
7. Normas de seguridad y protocolos preventivos durante la clase
8. Legislación vigente en igualdad de oportunidades

UNIDAD DIDÁCTICA 7. METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA EN PILATES

1. Fundamentos pedagógicos y desarrollo motor aplicados a Pilates
2. Estilos de enseñanza y metodologías didácticas adaptadas a diferentes practicantes
3. Diseño y planificación de sesiones personalizadas según las necesidades y objetivos
4. Dinámica de dirección y liderazgo durante la clase
5. Evaluación continua y seguimiento de los resultados para ajustar las sesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 8. EJERCICIOS EN PILATES

1. Organización y estructura de las sesiones de Pilates
2. Modalidades y variantes del método Pilates
3. Evaluación postural para personalizar ejercicios
4. Ejercicios preparatorios y de activación (prepilates)

UNIDAD DIDÁCTICA 9. CASOS ESPECIALES EN PILATES

1. Embarazo y Pilates
2. Artrosis y su manejo con Pilates
3. Osteoporosis: adaptaciones y precauciones
4. Cuidado de la ciática
5. Cuidados de la columna vertebral
6. Pacientes con diabetes: recomendaciones y adaptaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 10. INCLUSIÓN Y NORMALIZACIÓN DE PERSONAS CON DISCAPACIDAD EN PILATES

1. Diferentes tipos de discapacidad y sus características
2. Adaptaciones generales para personas con discapacidad
3. Modificación de ejercicios según capacidades específicas
4. Organización de sesiones inclusivas y adaptadas
5. Normas de seguridad e higiene para participantes con discapacidad
6. Organismos y entidades que promueven la inclusión en actividades deportivas

MÓDULO 4. CONCEPTOS CLAVE DEL MÉTODO PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 11. ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN EN PILATES

1. Conceptos fundamentales: salud, enfermedad, alimentación y nutrición
2. Relaciones entre alimentación y bienestar
3. Clasificación de alimentos
4. Nutrientes esenciales y sus funciones
5. Pirámide nutricional y recomendaciones dietéticas

UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES Y PREVENCIÓN EN PILATES

1. Introducción a las lesiones deportivas y su prevención
2. Definiciones básicas y tipos de lesiones
3. Medidas preventivas y técnicas de protección
4. Tratamiento y recuperación de lesiones comunes
5. Lesiones frecuentes en la práctica de Pilates
6. ¿Qué hacer ante una lesión durante la práctica?
7. Estrategias para evitar lesiones
8. Técnicas de prevención y primeros cuidados

UNIDAD DIDÁCTICA 13. PRIMEROS AUXILIOS

1. Conceptos básicos y principios de primeros auxilios
2. Procedimientos en emergencias y primeros auxilios
3. Normas para realizar vendajes correctamente
4. Técnicas de reanimación cardiopulmonar (RCP)

UNIDAD DIDÁCTICA 14. EL MONITOR DE PILATES: PERFIL Y RELACIÓN CON EL CLIENTE

1. Características y funciones del monitor de Pilates
2. Habilidades y competencias necesarias
3. Importancia de la comunicación efectiva con el alumno
4. Claves para el éxito profesional como instructor

SEGUNDA PARTE. CURSO MULTIMEDIA PILATES BÁSICO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL MÉTODO PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TERMINOLOGÍA CLAVE

1. Palabras y conceptos esenciales – Parte I
2. Palabras y conceptos esenciales – Parte II

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EJERCICIOS DE CONSCIENCIA CORPORAL

1. Respiración consciente
2. Control pélvico
3. Control escapular
4. Elongación axial

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS BÁSICOS PARA PRINCIPIANTES

1. Hundred (El cien)
2. Half Roll Down (Rodar hasta la mitad)
3. Single Leg Stretch (Extensión de pierna individual)
4. Double Leg Stretch (Estiramiento doble de piernas)
5. Scissors (Tijeras)
6. Lower Lift (Elevaciones de piernas)
7. Criss Cross (Cruces de piernas)
8. Spine Stretch (Estiramiento de la columna)
9. Swan Prep (Preparación para el cisne)
10. Side Kick (Serie de patadas laterales)

TERCERA PARTE. CURSO MULTIMEDIA PILATES AVANZADO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL NIVEL AVANZADO

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CALENTAMIENTO

1. Movilidad articular
2. Brazos y hombros
3. Parte inferior del cuerpo

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EJERCICIOS AVANZADOS

1. Hundred
2. Half Roll Down
3. One Leg Circle
4. Single Leg Stretch
5. Double Leg Stretch
6. Scissors
7. Lower Lift
8. Criss Cross
9. Spine Stretch
10. Open Leg Rocker
11. Swan
12. Swimming
13. Side Kick
14. Teaser
15. Side Bend
16. Push-Ups

MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA

• Manual teórico: Instructor de Pilates
• Cuaderno de ejercicios: Instructor de Pilates