Curso gratis Instructor de Ciclo Indoor

Curso Gratis Online para Trabajadores y Empresas

Si eres trabajador en Régimen General, disfruta del curso gratis online a través de la formación bonificada para empresas.

Nuestros cursos gratis están disponibles en modalidad online o a distancia, consúltanos para informarse de la modalidad del curso gratis para trabajadores de su interés.

OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS INSTRUCTOR DE CICLO INDOOR

Formación de carácter práctico que capacita para ejercer profesionalmente como Instructor de Ciclo-Indoor (Spinning) ya sea en un centro deportivo, gimnasio, Federación Deportiva, Club deportivo, etc. La formación está enfocada a unos conocimientos generales necesarios para cualquier instructor deportivo y otros más específicos de esta modalidad, todos ellos necesarios para poder planificar, diseñar y poner en práctica una adecuada sesión de Ciclo-Indoor.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS INSTRUCTOR DE CICLO INDOOR

PARTE I. ASPECTOS TEÓRICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS

1. Huesos: Estructura y función
2. Conceptos generales sobre la anatomía

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LAS ARTICULACIONES DEL CUERPO HUMANO

1. Articulación Tibio-Tarsiana (Tibio-peroneo Astragalina)
2. Articulación de la rodilla
3. Articulación coxo-femoral
4. Articulación del hombro (espacio humeral)

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ELEMENTOS DEL APARATO LOCOMOTOR

1. Teoría psicocinética: Comprendiendo el movimiento
2. El movimiento y su importancia
3. Las articulaciones y su función
4. El esqueleto humano: Componentes y roles
5. Los músculos: Tipos y funciones
6. Acciones musculares más comunes

UNIDAD DIDÁCTICA 4. FUNCIONAMIENTO DEL METABOLISMO

1. Introducción al metabolismo: Sistemas aeróbico y anaeróbico de energía
2. Historia del estudio del metabolismo
3. Investigación y manipulación de procesos metabólicos
4. Biomoléculas esenciales para la vida
5. Catabolismo: Descomposición de moléculas
6. Anabolismo: Construcción de moléculas
7. Xenobióticos y su impacto en el metabolismo
8. Homeostasis: Mecanismos de regulación
9. Termodinámica en organismos vivos

UNIDAD DIDÁCTICA 5. INTRODUCCIÓN AL CICLO-INDOOR (SPINNING)

1. Aspectos generales a considerar
2. El rol del instructor
3. Características de la bicicleta de spinning
4. El espacio ideal para la práctica de Ciclo-Indoor
5. Ventajas y desventajas del Ciclo-Indoor

UNIDAD DIDÁCTICA 6. LAS SESIONES DE CICLO-INDOOR

1. Cómo planificar y llevar a cabo una sesión de Ciclo-Indoor

UNIDAD DIDÁCTICA 7. REACCIÓN DEL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO

1. Uso de sustratos metabólicos durante el ejercicio
2. Hidratos de carbono: Fuente de energía
3. Lípidos: Almacenamiento energético
4. Proteínas: Su papel en la actividad física
5. Adaptaciones del cuerpo al ejercicio

UNIDAD DIDÁCTICA 8. CONOCIMIENTO BÁSICO PARA UN CORRECTO ENTRENAMIENTO

1. Fundamentos del entrenamiento físico
2. Teorías sobre la adaptación del organismo al esfuerzo
3. Factores que influyen en el entrenamiento de la condición física
4. Recomendaciones para iniciar un programa de actividad física saludable

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN

1. Conceptos generales sobre nutrición
2. Necesidades nutricionales del cuerpo
3. Coste energético de los alimentos
4. La mujer en el deporte: Consideraciones especiales
5. Deshidratación y su efecto en el rendimiento físico
6. Bebidas recomendadas para deportistas
7. Relación entre cocina y deporte

UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES Y PREVENCIÓN EN EL CICLO-INDOOR

1. Introducción a las lesiones deportivas
2. Definición y clasificación de lesiones
3. Prevención de lesiones: Estrategias clave
4. Tratamiento de lesiones comunes
5. Lesiones deportivas más frecuentes
6. Qué hacer en caso de lesión
7. Consejos para practicar Ciclo-Indoor de forma segura

UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA

1. Introducción a los primeros auxilios
2. Cómo actuar ante un paro cardiorrespiratorio
3. Manejo de hemorragias
4. Tratamiento de heridas
5. Primeros auxilios en caso de quemaduras
6. Tratamiento de cuerpos extraños
7. Cómo actuar ante intoxicaciones

PARTE II. FORMACIÓN PRÁCTICA: CICLO INDOOR (VIDEOS INTERACTIVOS)

1. Introducción al Ciclo-Indoor
2. Características y funcionamiento de la bicicleta
3. El papel del instructor en la clase
4. Análisis del movimiento en el Ciclo-Indoor
5. Estructura y organización de una clase de Ciclo-Indoor

MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA

• Manual teórico: Instructor de Ciclo Indoor
• Cuaderno de ejercicios: Intructor de Ciclo Indoor