Curso gratis Superior en Entrenamiento Funcional

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS SUPERIOR EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

El entrenamiento funcional se trata de una modalidad de entrenamiento de gran expansión y arraigo en la actualidad.Este Curso Superior en Entrenamiento Funcional ofrece una formación especializada. Debemos saber que el entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa sobre todo en el trabajo de la fuerza funcional, la cual es la fuerza que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos. Se trata de la fuerza que se utiliza en los deportes y también en la vida cotidiana. Este Curso Superior en Entrenamiento Funcional le va a capacitar para realizar entrenamientos funcionales.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS SUPERIOR EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

MÓDULO 1. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

UNIDAD DIDÁCTICA 1. HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1. Fundamentos de la psicomotricidad: esquema corporal, percepción del espacio y del tiempo
2. - Lateralidad
3. - Actitud
4. - Respiración
5. - Relajación
6. - Orientación en el espacio
7. - Organización y estructuración del espacio
8. - Orientación temporal
9. - Ritmo
10. - Estructuración temporal
11. Evaluación de habilidades perceptivo-motrices: protocolos y aplicación autónoma de diversas pruebas
12. - Pruebas de orientación
13. - Pruebas de lateralidad
14. - Pruebas del esquema corporal
15. - Pruebas de percepción
16. - Pruebas de organización temporal
17. - Evaluaciones de coordinación óculo-segmentaria
18. - Evaluaciones de coordinación dinámica general
19. - Evaluaciones de equilibrio estático y dinámico
20. - Evaluaciones de habilidades acuáticas básicas: respiración, flotación, estabilidad y desplazamiento en el agua

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PRINCIPIOS GENERALES DE LOS TESTS, PRUEBAS Y CUESTIONARIOS PARA EVALUAR LA CONDICIÓN FÍSICA, BIOLÓGICA Y MOTIVACIONAL

1. Conceptos de medición y evaluación
2. Importancia de evaluar la aptitud física
3. Áreas de evaluación de la aptitud física
4. Retos en la evaluación de la aptitud física
5. Características esenciales de los tests en la evaluación de la condición física
6. - Validez
7. - Fiabilidad
8. - Precisión
9. - Especificidad
10. - Interpretación: accesibilidad y objetividad
11. - Confidencialidad
12. Tests, pruebas y cuestionarios considerando la edad y el género

UNIDAD DIDÁCTICA 3. VALORACIÓN ANTROPOMÉTRICA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1. Biotipología: clasificaciones
2. - Kretschmer
3. - Sheldon
4. Antropometría y cineantropometría
5. Evaluaciones antropométricas en actividades físicas y deportivas
6. - Protocolos
7. - Mediciones y índices antropométricos y de robustez
8. - Aplicación independiente
9. - Colaboración con especialistas técnicos
10. - Herramientas y dispositivos de medición
11. Fundamentos de la valoración antropométrica de la composición corporal: relación entre composición corporal y actividad física
12. Modelos de composición corporal
13. - Modelo bicompartimental (tradicional)
14. - Modelo tricompartimental
15. Composición corporal y salud
16. - Índice de masa corporal: talla, peso, circunferencias y pliegues cutáneos
17. - Cálculo del % de grasa corporal
18. - Análisis del patrón de distribución de la grasa corporal
19. - Evaluación de la masa y densidad ósea en poblaciones de riesgo
20. - Valores de referencia de composición corporal para diferentes tipos de usuarios
21. Determinación de la composición corporal mediante pliegues cutáneos
22. - Pliegues a medir
23. - Ecuaciones utilizadas para la obtención de datos
24. - Colaboración con técnicos especializados

UNIDAD DIDÁCTICA 4. TESTS DE CAMPO PARA VALORAR LA CONDICIÓN FÍSICA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1. Fundamentos biológicos
2. Recomendaciones para el uso de tests de campo en el entorno deportivo
3. Tests de campo para evaluar la resistencia aeróbica
4. - Protocolos
5. - Aplicación autónoma
6. - Colaboración con técnicos especialistas
7. - Herramientas y dispositivos de medición
8. Tests de campo para evaluar la fuerza-resistencia
9. - Protocolos
10. - Aplicación autónoma
11. - Colaboración con técnicos especialistas
12. - Herramientas y dispositivos de medición
13. Tests de campo para evaluar la flexibilidad y elasticidad muscular
14. - Protocolos
15. - Aplicación autónoma
16. - Colaboración con técnicos especialistas
17. - Herramientas y dispositivos de medición
18. Análisis y verificación de los resultados

UNIDAD DIDÁCTICA 5. FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA Y SOCIOLOGÍA APLICADOS AL OCIO Y A LAS ACTIVIDADES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

1. Desarrollo evolutivo
2. - Características de las diferentes etapas en relación a la participación
3. - Bases de la personalidad
4. - Psicología grupal
5. - Relación entre individuo y grupo
6. - Grupos de pertenencia y de referencia
7. - Calidad de vida y desarrollo personal
8. - Necesidades individuales y sociales
9. - Motivación
10. - Actitudes
11. Sociología del ocio y de la actividad físico-deportiva
12. - Socialización
13. - Necesidades individuales y sociales
14. - Toma de decisiones para participar en actividades
15. - Participación y enfoque hacia diferentes actividades: continuidad en la participación
16. - Calidad de vida y desarrollo personal
17. - El fitness como fenómeno sociológico, el SEP como punto de conexión

UNIDAD DIDÁCTICA 6. PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

1. Conceptos clave en la prescripción del ejercicio de fuerza
2. - Sobrecarga progresiva
3. - Especificidad
4. - Variación
5. - Impacto del aumento inicial de fuerza
6. Selección de métodos de entrenamiento seguros para el cliente
7. - Sesión de entrenamiento
8. - Fases de una sesión de entrenamiento
9. - Objetivos de la sesión de entrenamiento
10. - Tipos de sesiones de entrenamiento
11. Evaluación y gestión de factores de riesgo
12. Incorporación de programas para mejorar la flexibilidad y amplitud de movimiento (ADM)
13. Equilibrio en el desarrollo de capacidades físicas: potenciación de la elasticidad muscular y amplitud de movimiento
14. - Tipos de equilibrio
15. - Factores que influyen en el equilibrio
16. Desarrollo de los grupos musculares grandes
17. - Tejido muscular
18. - Clasificación de los músculos
19. - Acciones musculares
20. Equilibrio entre músculos agonistas y antagonistas
21. Interpretación y selección de ejercicios adecuados según el programa de entrenamiento de referencia
22. - Programación del proceso de entrenamiento
23. Selección del orden de los ejercicios
24. - Tipos de actividad física
25. Interpretación y selección de factores de entrenamiento adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación, etc.) basados en el programa de entrenamiento de referencia

UNIDAD DIDÁCTICA 7. DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

1. Componentes del servicio al cliente: cortesía, credibilidad, comunicación, accesibilidad, comprensión, profesionalismo, capacidad de respuesta, fiabilidad
2. - Ética profesional
3. - Calidad del servicio al cliente
4. Planificación y organización de las sesiones según el programa de entrenamiento
5. - Interpretación del programa de entrenamiento de referencia
6. - Principios metodológicos esenciales
7. - Introducción y desarrollo de la sesión
8. - Métodos de instrucción
9. Intervención, dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
10. - Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión
11. - Técnicas de comunicación para profesionales: comunicación verbal y no verbal
12. - Habilidades sociales
13. - Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo
14. - Empatía y establecimiento de metas
15. - Estrategias para motivar a los clientes: logros y automotivación
16. - El rol de la música en las sesiones de entrenamiento funcional
17. Demostración, explicación y supervisión de la ejecución de actividades y ejercicios: aspectos críticos de la técnica de ejecución y errores comunes

UNIDAD DIDÁCTICA 8. EVALUACIÓN DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

1. Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento funcional
2. - Importancia de evaluar la aptitud física
3. - Áreas de evaluación de la aptitud física
4. Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación en programas de entrenamiento funcional
5. - Planificación del entrenamiento
6. Frecuencia de los controles
7. - Retroalimentación al usuario. Tipos de retroalimentación
8. - Detección de errores y retroalimentación adicional del técnico
9. - Evaluación del programa: evaluación del proceso y del resultado
10. - Ajustes necesarios en el programa

UNIDAD DIDÁCTICA 9. SALUD Y MEDIDAS COMPLEMENTARIAS AL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

1. Estilo de vida: concepto y tipos
2. Relación entre estilo de vida y salud: concepto y componentes de la salud
3. Hábitos saludables y conductas protectoras de la salud
4. - Higiene individual y colectiva
5. - Ejercicio físico
6. - Alimentación: definición de alimentación y nutrición, nutrientes, importancia de una alimentación adecuada, composición de los alimentos, principios inmediatos, necesidades calóricas, vitaminas y su clasificación, minerales, agua, recomendaciones RDA, dieta mediterránea, situación actual, consecuencias de una alimentación no saludable, trastornos alimentarios
7. Hábitos no saludables y conductas de riesgo para la salud
8. - Consumo de tabaco, alcohol y drogas
9. - Sedentarismo
10. Percepción de la salud y su relación con el ejercicio físico
11. - Impacto en el sistema cardio-respiratorio
12. - Procesos metabólicos
13. - Efectos en músculos y huesos
14. - Procesos psicológicos
15. - Prevención del envejecimiento
16. - Resumen de los beneficios del ejercicio físico
17. Relación entre trabajo y descanso
18. Aspectos psicológicos
19. Instrumentos para evaluar la calidad de vida: cuestionarios y entrevistas
20. Medidas complementarias al programa de entrenamiento
21. - Apoyos psicológicos
22. - Ayudas ergogénicas: complementos dietéticos
23. - Ayudas fisiológicas
24. - Ayudas nutricionales: hidratación, soluciones electrolíticas, equilibrio nutricional en la actividad física, alimentos funcionales, entre otros
25. - Estrategias para ganar y perder peso: dietas hipocalóricas e hipercalóricas, suplementos dietéticos

UNIDAD DIDÁCTICA 10. MEDIDAS DE RECUPERACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

1. Fundamentos biológicos de la recuperación
2. - Tipos de regeneración
3. Clasificación de métodos y medios de recuperación
4. Métodos y medios para recuperar sustratos energéticos
5. - Recuperación de oxígeno
6. - Recuperación de niveles de mioglobina
7. - Recuperación de reservas musculares de fosfato de creatina
8. - Eliminación del lactato muscular
9. - Recuperación de glucógeno muscular y hepático
10. Medios y métodos de recuperación, tanto intra como inter-sesión
11. - Físicos: masajes, saunas, baños de contraste, agua fría, hidromasaje, entre otros
12. - Fisioterapéuticos: electroterapia, terapia de calor profundo, iontoforesis, terapia de corriente dinámica, estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, estimulación eléctrica muscular, entre otros

UNIDAD DIDÁCTICA 11. NECESIDADES ESPECIALES EN RELACIÓN A LA AUTONOMÍA PERSONAL

1. Principales tipos de limitaciones en la autonomía personal
2. - Por edad
3. - Por limitaciones sensoriales
4. - Por enfermedad o lesión: procesos de recuperación
5. - Por discapacidad: tipos de discapacidad que pueden ser atendidas en un SEP
6. Interpretación y dinamización de programas de entrenamiento para usuarios con necesidades especiales y/o limitaciones en su autonomía personal
7. - Adaptación física para usuarios con necesidades especiales y limitaciones en su autonomía
8. - Adaptación física ante diversas anomalías frecuentes en personas mayores
9. Técnicas de comunicación para necesidades especiales
10. - Comunicación adaptada a necesidades especiales

MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA

• Manual teórico: Entrenamiento Funcional
• Cuaderno de ejercicios: Entrenamiento Funcional
• DVD: Tonificación Dirigida