Curso gratis Entrenador de Fisioculturismo

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS ENTRENADOR DE FISIOCULTURISMO

El entrenamiento de fisioculturismo, a través de este curso el alumnado podrá adquirir las competencias necesarias para profundizar en las actividades, técnicas y entrenamientos que se emplean en el mundo del culturismo en la actualidad.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS ENTRENADOR DE FISIOCULTURISMO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FISIOLOGÍA Y ANATOMÍA DEL SER HUMANO

1. Sistema óseo
2. - Huesos del cráneo
3. - Huesos del tórax
4. - Huesos de la columna vertebral
5. - Huesos de las extremidades superiores
6. - Huesos de las extremidades inferiores
7. Deformidades de la columna vertebral
8. El músculo
9. - Proceso de contracción
10. - Generación de tensión
11. - Fatiga muscular
12. La piel
13. Aparato respiratorio
14. - Estructura anatómica
15. - Funciones fisiológicas
16. Sistema cardiovascular
17. - Función del corazón
18. - Composición de la sangre
19. Aparato digestivo
20. - Funciones del páncreas
21. - Rol del hígado
22. - Proceso de digestión
23. - Aparato renal
24. Sistema endocrino y hormonas
25. - Estructura del sistema endocrino
26. - Andrógenos y uso de anabolizantes
27. Sistema nervioso
28. - Sistema nervioso central
29. - Sistema nervioso periférico
30. Uso de fármacos en el deporte

UNIDAD DIDÁCTICA 2. MIOLOGÍA APLICADA

1. Introducción a la Miología
2. Clasificación de los Tejidos Musculares
3. - Tejido muscular liso
4. - Tejido muscular esquelético o estriado
5. - Tejido muscular cardíaco
6. Propiedades del tejido muscular
7. - Proceso de regeneración del tejido muscular
8. Músculo Esquelético
9. - Irrigación del músculo esquelético
10. - Inervación del músculo esquelético
11. - Clasificación de los músculos esqueléticos
12. - Funciones del músculo esquelético
13. Conexiones musculares
14. Tono y fuerza del músculo
15. - Concepto de tono muscular
16. - Definición de fuerza muscular
17. El proceso de contracción muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO

1. Introducción a la fisiología del ejercicio
2. - Conceptos clave
3. - Relación entre actividad física y salud cardiovascular
4. Ejercicio físico
5. - Tipos de ejercicio
6. - Factores que afectan el desgaste físico
7. - Efectos fisiológicos del ejercicio físico
8. - Fases del ejercicio físico
9. Adaptaciones del organismo al ejercicio
10. - Cambios metabólicos
11. - Adaptaciones circulatorias
12. - Cambios cardíacos
13. - Adaptaciones respiratorias
14. - Modificaciones en la sangre
15. - Cambios en el medio interno
16. La fatiga
17. - Fatiga muscular aguda
18. - Fatiga general
19. - Fatiga crónica

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIO Y ACONDICIONAMIENTO FISICOCULTURISTA

1. Gimnasia de musculación: Equipamiento esencial
2. - Barras
3. - Mancuernas
4. - Soportes y jaulas
5. - Máquinas de entrenamiento
6. - Bancos de musculación
7. Glosario de términos en musculación
8. - Horarios de entrenamiento recomendados
9. - Importancia de la respiración en el ejercicio
10. Ejercicios de musculación
11. - Ejercicios para pectorales
12. - Ejercicios para dorsales
13. - Ejercicios para oblicuos
14. - Ejercicios para hombros
15. - Ejercicios para bíceps
16. - Ejercicios para tríceps
17. - Ejercicios para abdominales
18. - Ejercicios para antebrazos
19. - Ejercicios para piernas
20. Principios del entrenamiento
21. - Principios para principiantes
22. - Principios para niveles avanzados
23. Entrenamiento específico para mujeres

UNIDAD DIDÁCTICA 5. SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

1. Definición de Suplementación Deportiva y biotipos
2. Tipos de suplementos deportivos
3. - Proteínas
4. - Carbohidratos
5. - Aminoácidos
6. - Barritas proteicas y energéticas
7. - Creatina
8. - Suplementos pre y post entrenamiento
9. - Quemadores de grasa
10. - Suplementos energéticos

UNIDAD DIDÁCTICA 6. AYUDAS ERGOGÉNICAS

1. Definición de ayuda ergogénica
2. - Características principales
3. - Investigaciones y estudios relevantes
4. Ayudas ergogénicas de origen lipídico y sustancias relacionadas
5. Ayudas ergogénicas de origen proteico, aminoácidos y otras sustancias nitrogenadas
6. Vitaminas y minerales en el deporte
7. Bicarbonato y otros tampones
8. Otras ayudas ergogénicas
9. - Cafeína
10. - Piruvato
11. - Ginsenósidos

UNIDAD DIDÁCTICA 7. TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO

1. Ejercicios de musculación
2. Técnicas fundamentales de entrenamiento culturista
3. - Adaptaciones al entrenamiento con cargas
4. Planificación del entrenamiento
5. Kinesiología aplicada
6. Intensidad en el entrenamiento: conceptos para culturistas
7. Fundamentos básicos del entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 8. DOPAJE

1. Definición de dopaje
2. - Concepto y contexto
3. - Sustancias prohibidas por el Comité Olímpico Internacional
4. - Razones detrás de la lucha contra el dopaje
5. - Historia del dopaje y su relación con la drogodependencia
6. Sustancias y métodos de dopaje
7. - Sustancias dopantes, sus metabolitos y precursores
8. - Métodos de dopaje
9. Organización de los controles de dopaje
10. Proceso de recogida y extracción de muestras
11. - Derechos y deberes de los agentes de control de dopaje
12. - Preparación y ejecución de la toma de muestras
13. - Directrices para la recogida de muestras de orina en controles de dopaje
14. - Directrices para la recogida de muestras de sangre en controles de dopaje
15. - Responsabilidades de los escoltas en controles y seguridad posterior a la toma de muestras
16. Laboratorio de control de dopaje del CSD
17. Procedimientos disciplinarios
18. - Sanciones aplicables
19. Normativa internacional antidopaje
20. - La Agencia Mundial Antidopaje
21. - El Comité Olímpico Internacional
22. - Federaciones deportivas internacionales
23. - El código mundial antidopaje

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción a las lesiones deportivas
2. Definición de lesiones deportivas
3. Prevención de lesiones
4. Tratamiento de lesiones
5. Lesiones deportivas comunes
6. - Lesiones más frecuentes en el deporte
7. ¿Qué hacer si te lesionas durante el ejercicio?
8. ¿Cómo actuar en caso de lesión?
9. Causas habituales de lesiones en el entrenamiento
10. Técnicas para la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS

1. Introducción a los Primeros Auxilios
2. - Principios básicos de actuación en situaciones de emergencia
3. - Evaluación de la respiración
4. - Verificación del pulso
5. Intervenciones en primeros auxilios
6. - Manejo del ahogamiento
7. - Respuesta ante pérdidas de consciencia
8. - Actuación en crisis cardiacas
9. - Control de hemorragias
10. - Tratamiento de heridas
11. - Manejo de fracturas y luxaciones
12. - Tratamiento de quemaduras
13. Normas generales para el vendaje
14. - Vendaje para codo o rodilla
15. - Vendaje para tobillo y pie
16. - Vendaje para mano y muñeca
17. Técnicas de reanimación cardiopulmonar
18. - Ventilación manual
19. - Masaje cardiaco externo

MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA

• Manual teórico: Entrenador de Fisioculturismo
• Cuaderno de ejercicios: Entrenador de Fisioculturismo