Curso gratis Online de Técnicas de Relajación y Gestión del Estrés: Práctico

Curso Gratis Online para Trabajadores y Empresas

Si eres trabajador en Régimen General, disfruta del curso gratis online a través de la formación bonificada para empresas.

Nuestros cursos gratis están disponibles en modalidad online o a distancia, consúltanos para informarse de la modalidad del curso gratis para trabajadores de su interés.

OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS ONLINE DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y GESTIÓN DEL ESTRÉS: PRÁCTICO

Si desea aprender como controlar el estrés a través de técnicas de relajación este es su momento, con el Curso Online de Técnicas de Relajación y Gestión del Estrés: Práctico podrá adquirir los conocimientos necesarios para realizar esta labor de la mejor manera posible. Las técnicas de control y las habilidades de inteligencia emocional son prácticas y destrezas fundamentales en situaciones donde confluyen varias personas y en concreto en el aspecto laboral. Por ello con la realización de este Curso Online de Técnicas de Relajación y Gestión del Estrés: Práctico podrá conocer los aspectos fundamentales para controlar el estrés y así tener una mejor imagen de cara al público.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS ONLINE DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y GESTIÓN DEL ESTRÉS: PRÁCTICO

MÓDULO 1: Técnicas de Relajación y Gestión del Estrés

UNIDAD DIDÁCTICA 1: La Inteligencia

1. ¿Qué es la inteligencia y cómo se define?
2. Inteligencia Interpersonal: habilidades sociales y relaciones con los demás
3. Inteligencia Intrapersonal: conocimiento de uno mismo y autorregulación
4. Breve recorrido histórico en la medición de la inteligencia
5. Origen y evolución de los tests de inteligencia
6. Principales aportaciones y utilidad de los tests de inteligencia

UNIDAD DIDÁCTICA 2: Las Emociones

1. ¿Qué son las emociones y su impacto en nuestra vida?
2. La relación entre pasión y razón: equilibrio emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 3: Estrés, Ansiedad y Habilidades Sociales

1. Introducción: antecedentes históricos del concepto de estrés
2. Conceptos básicos relacionados con el estrés y la ansiedad
3. Factores desencadenantes y causas del estrés
4. Distintos tipos de estrés y sus características
5. Reconocimiento de los síntomas del estrés
6. Impacto y consecuencias del estrés en la salud y el bienestar

UNIDAD DIDÁCTICA 4: El Estrés Laboral

1. Introducción al estrés en el entorno laboral
2. Definición y principales modelos teóricos del estrés laboral
3. Proceso de desarrollo del estrés en el trabajo
4. Diferentes tipos de estrés laboral
5. Factores que causan el estrés en el trabajo
6. Reconocimiento de síntomas del estrés laboral
7. Consecuencias del estrés en el ámbito profesional

UNIDAD DIDÁCTICA 5: El Burnout

1. ¿Qué es el síndrome de Burnout?
2. Variaciones y tipos de Burnout
3. Fases que atraviesa el burnout
4. Principales causas que conducen al burnout
5. Síntomas y signos del Burnout
6. Impacto y efectos del burnout en la salud y la vida laboral
7. Relación entre estrés y burnout: diferencias y conexiones

UNIDAD DIDÁCTICA 6: Prevención y Manejo del Estrés Laboral

1. Medidas preventivas y estrategias de intervención
2. Técnicas efectivas para reducir y gestionar el estrés
3. Cómo actuar en situaciones de crisis relacionadas con el estrés