Curso gratis Práctico: Gestión del Estrés

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS PRÁCTICO: GESTIÓN DEL ESTRÉS

El estrés es una de las principales causas de bajas en nuestro sistema laboral, además afecta muy negativamente a nuestra calidad de vida y a nuestra salud a corto y largo plazo, de ahí que prevenir sus efectos y aprender a manejar las situaciones externas generadoras de estrés negativo para que éstas no se conviertan en fuente de tensión y de malestar es un paso hacia la estabilidad y el bienestar. Este curso proporcionará los conocimientos adecuados y conciencia necesaria para una buena gestión de nuestras emociones, pensamiento y situaciones en el proceso de estrés, a través de una serie de técnicas de afrontamiento, permitiendo el control de nuestra conducta en esas situaciones causante de malestar.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS PRÁCTICO: GESTIÓN DEL ESTRÉS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y LAS HABILIDADES SOCIALES

1. Contextualización. Historia y evolución del concepto de estrés
2. Conceptos fundamentales relacionados con el estrés y la ansiedad
3. Factores desencadenantes y causas principales del estrés
4. Diferentes tipos de estrés y sus características
5. Síntomas físicos y emocionales del estrés
6. Impacto y efectos del estrés en la salud y el bienestar

UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL ESTRÉS EN EL ÁMBITO LABORAL

1. Introducción al estrés laboral y su importancia
2. Conceptos y modelos teóricos que explican el estrés en el trabajo
3. Proceso de desarrollo del estrés en el entorno laboral
4. Diferentes formas de estrés laboral
5. Factores que generan estrés en el trabajo
6. Síntomas y signos de estrés laboral
7. Consecuencias del estrés en el desempeño y la salud laboral

UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA AUTOESTIMA: CLAVES PARA ENFRENTAR EL ESTRÉS

1. ¿Qué es la autoestima? Diferencias entre autoestima alta, baja y su influencia en el bienestar
2. La importancia del autorrespeto y su impacto en la salud emocional
3. Estrategias para afrontar críticas y responder a las quejas de manera constructiva
4. Fomentar la creatividad y la autorrealización en el entorno laboral

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ESTRATEGIAS DE PREVENCIÓN Y GESTIÓN DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO

1. Medidas preventivas y acciones de intervención efectivas
2. Técnicas prácticas para reducir y gestionar el estrés laboral
3. Cómo actuar en situaciones de crisis y emergencias relacionadas con el estrés