Curso gratis Especialista en Suplementación Deportiva, Ayudas Ergogénicas y Dopaje

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS ESPECIALISTA EN SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA, AYUDAS ERGOGÉNICAS Y DOPAJE

Dentro del ámbito de los deportes y de las actividades físicas, cabe especial mención los ejercicios enfocados a la suplementación deportiva con el aporte de ayudas ergogénicas. En la actualidad el aspecto físico ocupa un lugar relevantes en las relaciones sociales, es por ello que, con cada mayo frecuencia, personas realizan sus actividades físicas teniendo en cuenta estos suplementos y ayudas. El técnico especialista en suplementación deportiva, ayudas ergogénicas y dopaje trabaja facilitando a los usuarios distintos conocimiento acerca de las sustancias que pueden consumir, dentro de la legalidad, para favorecer su musculatura y aspecto, sin poner en riesgo su salud física y mental.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS ESPECIALISTA EN SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA, AYUDAS ERGOGÉNICAS Y DOPAJE

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

1. Introducción a la fisiología aplicada al ejercicio
2. - Conceptos básicos
3. - Relación entre actividad física y salud cardiovascular
4. Ejercicio físico
5. - Clasificación de las diferentes formas de ejercicio
6. - Factores que afectan el esfuerzo físico
7. - Respuestas fisiológicas al ejercicio
8. - Fases del ejercicio físico
9. Adaptaciones del organismo al entrenamiento
10. - Cambios metabólicos
11. - Adaptaciones en el sistema circulatorio
12. - Mejoras en la función cardíaca
13. - Adaptaciones en el sistema respiratorio
14. - Modificaciones en la sangre
15. - Ajustes en el medio interno
16. La fatiga
17. - Fatiga muscular aguda
18. - Fatiga generalizada
19. - Fatiga crónica

UNIDAD DIDÁCTICA 2. AYUDAS ERGOGÉNICAS EN EL DEPORTE

1. Introducción a las ayudas ergogénicas
2. - Características principales
3. - Estudios e investigaciones relevantes
4. Ayudas ergogénicas de origen lipídico y sustancias relacionadas
5. Ayudas ergogénicas basadas en proteínas, aminoácidos y otras sustancias nitrogenadas
6. Vitaminas y minerales
7. Bicarbonato y otros tampones fisiológicos
8. Otras ayudas ergogénicas
9. - Cafeína
10. - Piruvato
11. - Ginseng y ginsenósidos

UNIDAD DIDÁCTICA 3. SUPLEMENTOS DE CARBOHIDRATOS EN DEPORTE

1. Concepto de suplementación en deporte y tipos de biotipos
2. - Morfotipos y su influencia
3. Hidratos de carbono
4. - Clasificación de los carbohidratos
5. Ingesta de hidratos de carbono
6. - Durante el entrenamiento
7. - La semana previa a una competición
8. - Momentos antes del inicio de la competición
9. - Durante la competición
10. - Para recuperar el glucógeno muscular tras el esfuerzo
11. Suplementación con hidratos de carbono
12. - Tipos de suplementos disponibles

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SUPLEMENTOS DE PROTEÍNAS Y AMINOÁCIDOS

1. Aminoácidos esenciales
2. - Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA)
3. - Recomendaciones para su suplementación
4. Proteínas
5. - Cantidad recomendada según el nivel de actividad
6. - Tipos de suplementos proteicos en el deporte
7. - Pautas para una correcta suplementación
8. Posibles riesgos de consumir aminoácidos y proteínas en exceso

UNIDAD DIDÁCTICA 5. SUPLEMENTOS ANTIOXIDANTES

1. El estrés oxidativo y su impacto en el cuerpo
2. - Radicales libres y su formación
3. - Estrés oxidativo provocado por la actividad física
4. - Relación entre ejercicio y estrés oxidativo
5. - Función de los antioxidantes en el deporte
6. Consumo de antioxidantes y suplementos
7. - Vitaminas con propiedades antioxidantes
8. - Minerales con efecto antioxidante
9. Precauciones ante un exceso de antioxidantes

UNIDAD DIDÁCTICA 6. BEBIDAS DURANTE EL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICIÓN

1. Importancia de la hidratación en la actividad física
2. - Rehidratación durante el ejercicio
3. Bebidas deportivas recomendadas
4. - Bebidas hipertónicas
5. - Bebidas hipotónicas
6. - Bebidas isotónicas
7. - Otros componentes en las bebidas de recuperación

UNIDAD DIDÁCTICA 7. SUPLEMENTOS PARA PREVENIR Y RECUPERAR LESIONES

1. Introducción a las lesiones deportivas
2. Definición y tipos de lesiones
3. Lesiones más frecuentes en deporte
4. - Introducción a las lesiones comunes
5. - Tipologías frecuentes
6. Suplementos para prevenir y tratar lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 8. ALIMENTOS Y SUPLEMENTOS VEGANOS EN EL DEPORTE

1. Introducción a los suplementos en el deporte
2. - Características principales de las ayudas nutricionales
3. - Estudios e investigaciones relevantes
4. Suplementos necesarios en una dieta vegana
5. Suplementos deportivos
6. - Lipídicos
7. - Proteicos
8. - Vitaminas y minerales
9. - Otros suplementos de origen vegetal

UNIDAD DIDÁCTICA 9. DOPAJE EN EL DEPORTE

1. Concepto de dopaje
2. - Definición y contexto
3. - Sustancias prohibidas según el Comité Olímpico Internacional
4. - Razones para combatir el dopaje
5. - Historia del dopaje y su relación con las drogodependencias
6. Sustancias y técnicas de dopaje
7. - Sustancias dopantes, sus metabolitos y precursores
8. - Métodos utilizados para dopar
9. Organización y control de los controles antidopaje
10. - Recogida y análisis de muestras
11. - Derechos y responsabilidades del personal de control
12. - Procedimientos para la toma de muestras de orina y sangre
13. - Seguridad y responsabilidades durante el proceso
14. Laboratorio antidopaje del CSD
15. Procedimientos disciplinarios y sanciones
16. - Sanciones aplicables
17. Normativa internacional contra el dopaje
18. - Agencia Mundial Antidopaje (AMA)
19. - Comité Olímpico Internacional (COI)
20. - Federaciones deportivas internacionales
21. - Código mundial antidopaje

MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA

• Manual teórico: Suplementación Deportiva, Ayudas Ergogénicas y Dopaje
• Cuaderno de ejercicios: Suplementación Deportiva, Ayudas Ergogénicas y Dopaje