Curso gratis Especialista en Microgimnasia

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS ESPECIALISTA EN MICROGIMNASIA

Con este curso de Especialista en Microgimnasia podrá adquirir los conocimientos y técnicas oportunos para realizar esta labor con éxito. La microgimnasia puede aliviar el dolor de espalda, lumbago, artrosis, pinzamientos o cualquier otro problema muscular. Se trata de una terapia sencilla y nada agresiva que puede ayudarle a recuperar el bienestar. Realizando este Curso de Especialista en Microgimnasia conocerá las técnicas esenciales para la realización de esta terapia tan importante en el tratamiento y prevención de lesiones.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS ESPECIALISTA EN MICROGIMNASIA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS ANATÓMICOS Y FISIOLÓGICOS DEL MOVIMIENTO

1. Introducción a la fisioterapia y su importancia
2. - Mecánica del movimiento: cómo se produce y controla el desplazamiento del cuerpo
3. Principios anatómicos del movimiento
4. - Planos, ejes y tipos de articulaciones
5. - Funciones fisiológicas relacionadas con el movimiento
6. - Producción y consumo de energía durante la actividad

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO

1. Morfología y estructura del sistema óseo
2. Funciones fisiológicas del sistema óseo
3. Clasificación del esqueleto
4. Proceso de desarrollo óseo
5. Componentes del sistema óseo
6. - Columna vertebral
7. - Tronco
8. - Extremidades superiores e inferiores
9. - Cartílagos y su función
10. - Esqueleto apendicular y axial
11. Articulaciones y su papel en el movimiento
12. - Articulación tibio-tarsiana (tibio-peroneo-astragalina)
13. - Articulación de la rodilla
14. - Articulación coxo-femoral
15. - Articulación escapulo-humeral

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNCIONAMIENTO MUSCULAR

1. Introducción a la fisiología muscular
2. Tejido muscular: tipos y características
3. Clasificación de los músculos
4. Principales acciones musculares
5. Ligamentos y su función en la estabilidad articular
6. Musculatura dorsal: estructura y función
7. Tendones: papel en la transmisión de fuerza

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LESIONES DEPORTIVAS: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción a las lesiones relacionadas con el deporte
2. - ¿Qué son y cómo se producen?
3. - Estrategias de prevención
4. - Opciones de tratamiento
5. Lesiones deportivas más comunes
6. - Introducción general
7. - Tipos frecuentes y sus características
8. ¿Qué hacer en caso de lesión durante la actividad física?
9. Medidas y acciones a seguir si sufres una lesión
10. Principales técnicas para prevenir y tratar lesiones deportivas

UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA RESPIRACIÓN

1. Anatomía del aparato respiratorio
2. - Fosas nasales
3. - Faringe, laringe y tráquea
4. - Tracto respiratorio inferior
5. - El diafragma y su función
6. Fisiología de la respiración
7. - Ventilación pulmonar
8. - Respiración celular
9. - Intercambio gaseoso en los pulmones
10. El acto de respirar: conceptos básicos
11. - Cómo respirar correctamente
12. - Beneficios de una respiración adecuada
13. Control de la respiración: técnicas y utilidades
14. Tipos de respiración y ejercicios prácticos
15. - Clavicular
16. - Costal
17. - Abdominal
18. - Respiración completa
19. Protocolos para el control respiratorio
20. - Conceptos esenciales y características principales
21. - Aplicaciones prácticas

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

1. Introducción a la relajación y sus beneficios
2. - ¿Qué es y cómo se practica?
3. - Técnicas básicas de relajación
4. Beneficios físicos y mentales de relajarse
5. - Estado de calma y equilibrio emocional
6. - Liberación y generación de energía
7. - Reducción de la fatiga
8. Prácticas vivenciales para experimentar la relajación
9. Beneficios y contraindicaciones de la relajación
10. - Cuándo no es recomendable
11. Relajación y conciencia corporal: conexión y beneficios

UNIDAD DIDÁCTICA 7. GESTIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

1. Comprender el estrés
2. - Manifestaciones físicas y psicológicas
3. - Tipos de estresores y su impacto
4. - Clasificación del estrés según intensidad y duración
5. La ansiedad: síntomas y efectos
6. - Cómo identificarla
7. Técnicas de relajación para reducir el estrés y la ansiedad

UNIDAD DIDÁCTICA 8. MICROGIMNASIA

1. Introducción a la microgimnasia y sus principios
2. - Sistema ARC: definición y beneficios
3. Posturas básicas y su correcta ejecución
4. - Postura fundamental
5. - Postura renovadora
6. - La postura sustentadora vital
7. - La postura libertaria
8. Principales posturas para las sesiones de microgimnasia
9. Posturas que se deben evitar y por qué
10. - Consejos para favorecer la recuperación corporal a través de la microgimnasia