Curso gratis Especialista en Defensa Personal

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS ESPECIALISTA EN DEFENSA PERSONAL

La defensa personal hace referencia a un conjunto de técnicas que tienen como objetivo principal detener o repeler una acción ofensiva que se lleva a cabo contra otra persona o contra uno mismo. Para poder aplicar esta disciplina de la manera adecuada, se deben conocer las principales técnicas de defensa personal y las características de cada una de ellas. Así, con el presente Curso de Defensa Personal se pretende aportar los conocimientos necesarios para poder aplicar las técnicas de defensa personal en cualquier situación que se pueda producir.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS ESPECIALISTA EN DEFENSA PERSONAL

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS ESENCIALES DE LA DEFENSA PERSONAL

1. Origen y concepto básico de la defensa personal
2. - Evolución histórica de la defensa personal
3. - ¿Qué entendemos por defensa personal?
4. Diversos tipos de técnicas y enfoques en defensa personal
5. Los Siete Elementos Clave en la Defensa Personal

UNIDAD DIDÁCTICA 2. MODALIDADES DE AGRESIÓN Y FACTORES QUE LAS MODULAN

1. Distintas formas de agresión
2. Factores que pueden potenciar o influir en una agresión
3. - Influencia del entorno político
4. - Aspectos culturales y sociales
5. - Situaciones económicas y de recursos
6. - Impacto del medio ambiente y la ecología
7. Factores contextualizados
8. - Consumo de alcohol
9. - Uso de drogas y sustancias psicoactivas
10. - Edad y género del agresor o víctima

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ARMAS NATURALES DEL CUERPO Y PUNTOS VITALES PARA LA DEFENSA PERSONAL

1. Partes del cuerpo que funcionan como armas naturales
2. Relevancia de los puntos vitales en una situación de defensa personal
3. - Puntos clave en la parte superior del cuerpo
4. - Puntos importantes en la parte inferior del cuerpo

UNIDAD DIDÁCTICA 4. HABILIDADES ESENCIALES PARA LA DEFENSA PERSONAL

1. Capacidades físicas fundamentales
2. - Resistencia física
3. - Fuerza muscular
4. - Velocidad de reacción
5. Habilidades de comunicación y expresión
6. Competencias emocionales
7. - Manejo del estrés y la ansiedad
8. - Conciencia emocional y autoconocimiento
9. - Técnicas de control emocional en situaciones de riesgo

UNIDAD DIDÁCTICA 5. TÉCNICAS BÁSICAS DE DEFENSA PERSONAL I

1. Posiciones de protección y equilibrio
2. Movimientos y desplazamientos estratégicos
3. Cómo caer correctamente y prevenir lesiones
4. Golpes básicos
5. - Técnicas con las manos y brazos
6. - Golpes con las piernas y pies
7. Bloqueos efectivos
8. - Bloqueo ascendente
9. - Bloqueo descendente
10. - Bloqueos hacia el interior y hacia el exterior

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TÉCNICAS BÁSICAS DE DEFENSA PERSONAL II

1. Luxaciones y cómo prevenir o actuar ante ellas
2. - Luxación de muñeca
3. - Luxación de codo
4. - Luxación de hombro
5. Defensa contra estrangulamientos
6. Proyecciones y técnicas de derribo
7. - Técnicas con el brazo
8. - Uso de la cadera para la proyección
9. - Técnicas con la pierna
10. Estrategias de defensa en el suelo

UNIDAD DIDÁCTICA 7. DEFENSA ANTE DISTINTOS TIPOS DE AGRESIONES I

1. Cómo defenderse frente a objetos contundentes
2. Respuesta ante armas blancas
3. - Características y tipos de armas blancas
4. - Técnicas de defensa contra armas blancas
5. Defensa frente a armas de fuego (corta y larga)
6. - Características principales de las armas de fuego
7. - Estrategias y técnicas para neutralizar una amenaza con armas de fuego

UNIDAD DIDÁCTICA 8. DEFENSA ANTE DISTINTOS TIPOS DE AGRESIONES II

1. Respuesta frente a ataques con golpes de puño
2. Cómo defenderse ante patadas
3. Reacción ante golpes con la rodilla
4. Defensa ante agarres por la espalda
5. Cómo responder a una estrangulación