Curso gratis Máster Profesional en Mindfulness

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS MÁSTER PROFESIONAL EN MINDFULNESS

Este Master Profesional en Mindfulness ofrece una formación especializada en la materia. La palabra “mindfulness” ha sido traducida al español como atención o consciencia plena. Mindfulness hace referencia al hecho de prestar atención de manera consciente, sintiendo en todo momento todos los pensamientos, sentimientos y el entorno que nos rodean, aceptándolo todo tal y como es, sin valorar ni juzgar todo lo que sentimos, observamos y pensamos. Este modo consciente y atento, permite al sujeto centrase en el momento actual, aceptándolo tal y como es, sin dedicar esfuerzos inútiles a modificar o cambiar la situación vivida, llegando a tener mayor control sobre la mente. Con la realización de este Master Profesional en Mindfulness el alumno aprenderá las diferentes técnicas mindfulness así como los diferentes ámbitos de aplicación.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS MÁSTER PROFESIONAL EN MINDFULNESS

PARTE 1. TÉCNICO PROFESIONAL EN MINDFULNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA RELEVANCIA DE LAS EMOCIONES

1. Relación entre emoción y mindfulness
2. ¿Qué entendemos por una emoción?
3. - Clasificación de las emociones
4. Bases biológicas de la emoción
5. Estrategias para gestionar las emociones
6. Beneficios de experimentar emociones, funciones principales
7. - Funciones adaptativas
8. - Funciones sociales
9. - Funciones que motivan
10. Principales teorías sobre las emociones
11. Impacto de las emociones en nuestra salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. Relación entre inteligencia emocional y mindfulness
2. ¿Qué es realmente la Inteligencia Emocional?
3. Desmontando mitos sobre la IE
4. Modelos y teorías de la IE
5. Habilidades que integran la IE
6. Capacidades asociadas a la IE
7. Cómo abordar el desarrollo de la IE
8. Estrategias para potenciar la Inteligencia Emocional
9. - Pensamientos positivos
10. - Visualización e imaginación
11. - Reestructuración cognitiva
12. - Técnicas de resolución de problemas

UNIDAD DIDÁCTICA 3. HABILIDADES CLAVE PARA DESARROLLAR LA IE

1. Cómo desarrollar y fortalecer la IE: habilidades imprescindibles
2. Asertividad y empatía
3. - La asertividad: qué es y cómo practicarla
4. - Ejercicios para entrenar la asertividad
5. - Técnicas para afrontar críticas constructivamente
6. - La empatía: entender y conectar con los demás
7. Autoestima
8. - Cómo construir una autoestima sólida
9. - Técnicas para mejorar la autoconfianza
10. El lenguaje emocional y su influencia

UNIDAD DIDÁCTICA 4. MODERAR EMOCIONES NEGATIVAS

1. Control del estrés y la ansiedad
2. ¿Qué es la ansiedad?
3. - Técnicas prácticas para gestionar el estrés y la ansiedad
4. El conflicto: entender y resolver
5. - Estrategias de resolución de conflictos: la negociación

UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA PERSONALIDAD Y SU RELACIÓN CON LA EMOCIÓN

1. Concepto de personalidad
2. - Estructura y componentes de la personalidad
3. - La naturaleza de la personalidad
4. La importancia de la autoconciencia en la IE
5. Comprender nuestros sentimientos
6. - La energía emocional
7. - La impulsividad emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 6. MINDFULNESS

1. Origen y fundamentos del Mindfulness
2. ¿Qué es realmente el Mindfulness?
3. - La atención plena
4. Relación entre Mindfulness y neurociencia
5. - Cómo afecta el Mindfulness a nuestro estado emocional
6. Componentes de la atención consciente
7. Prácticas de Mindfulness
8. - Técnicas formales e informales de práctica

UNIDAD DIDÁCTICA 7. RELAJACIÓN A TRAVÉS DEL MINDFULNESS

1. La respiración consciente en mindfulness
2. - Técnicas para controlar y usar la respiración
3. Alcanzar calma: técnicas de relajación
4. - Métodos utilizados para relajar el cuerpo y la mente
5. Relajación progresiva: cómo practicarla
6. - Sesiones de relajación guiada
7. Yoga y meditación: herramientas para relajarse
8. Postura corporal y actitud durante la práctica

UNIDAD DIDÁCTICA 8. MANEJO DEL ESTRÉS

1. ¿Qué es el estrés?
2. Factores que generan estrés
3. - Características de las situaciones que provocan estrés
4. - Cómo el estímulo amenazante dispara la respuesta de estrés
5. Tipos de estrés
6. Clasificación del estrés en diferentes categorías
7. - Estrés como respuesta
8. - Estrés como estímulo
9. - Enfoque interactivo del estrés
10. Relación entre salud y estrés
11. - Trastornos psicofisiológicos relacionados
12. Programa basado en Mindfulness para reducir el estrés

UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICAS COGNITIVAS Y AUTOCONTROL PARA EMOCIONES

1. Herramientas para la autorregulación emocional
2. Cómo resolver problemas de manera efectiva
3. Tratamiento de pensamientos obsesivos
4. - Pasos para detener pensamientos negativos
5. Enfrentando experiencias estresantes
6. Superando hábitos no deseados
7. Técnica de visualización cognitiva para mejorar la autoestima
8. - Reglas para crear visualizaciones efectivas
9. Entrenamiento en habilidades sociales: la asertividad

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS PARA CONTROL EMOCIONAL

1. El papel de la psicoterapia en el manejo emocional
2. Trabajo emocional en psicoterapia
3. - Emociones básicas y su gestión
4. - Técnicas de control emocional
5. Introducción a la Psicología positiva y terapias transpersonales
6. Abordaje corporal de las emociones
7. Mindfulness en psicoterapia
8. - Cómo aplicar Mindfulness en el tratamiento emocional

PARTE 2. INTELIGENCIA EMOCIONAL EN EL ÁMBITO EMPRESARIAL

MÓDULO I. FUNDAMENTOS DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTOS BÁSICOS SOBRE LA INTELIGENCIA

1. Definición de inteligencia
2. Inteligencia interpersonal
3. Inteligencia intrapersonal
4. Historia y evolución en la medición de la inteligencia
5. Origen de los tests de inteligencia
6. Contribuciones de las evaluaciones de inteligencia

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LAS EMOCIONES

1. Introducción a las emociones
2. Bases biológicas de las emociones
3. Clasificación emocional
4. Gestión emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. Resumen de la IE
2. Componentes principales
3. Habilidades que conforman la IE
4. Importancia y aplicaciones de la IE en distintos ámbitos

MÓDULO II. IE Y LOGRO DEL ÉXITO PERSONAL

UNIDAD DIDÁCTICA 4. PERSONALIDAD, AUTOCONOCIMIENTO Y IE

1. Introducción a la relación
2. Conocerse a uno mismo
3. Honestidad emocional
4. Gestión de la energía emocional
5. Retroalimentación emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 5. HABILIDADES RELACIONADAS CON LA IE (I)

1. Asertividad y empatía
2. Autoestima
3. Comunicación emocional efectiva

UNIDAD DIDÁCTICA 6. HABILIDADES RELACIONADAS CON LA IE (II)

1. Control del estrés y ansiedad
2. Negociación y resolución de conflictos

UNIDAD DIDÁCTICA 7. TÉCNICAS PARA FOMENTAR LA IE

1. Pensamientos positivos
2. Visualización e imaginación
3. Autocontrol emocional
4. Reestructuración cognitiva
5. Solución de problemas

MÓDULO III. GESTIÓN EMPRESARIAL Y GESTIÓN DE PERSONAS

UNIDAD DIDÁCTICA 8. IE Y VIDA LABORAL (I)

1. Introducción a la relación
2. Experiencia laboral y calidad de vida
3. Aplicación de la IE en el trabajo
4. Claves del éxito profesional con IE
5. Definición de objetivos adecuados

UNIDAD DIDÁCTICA 9. IE Y VIDA LABORAL (II)

1. Adquisición de habilidades y aprendizaje continuo
2. Competitividad en el entorno laboral
3. El puesto de trabajo y su gestión
4. Cultura y clima laboral
5. Burnout: prevención y manejo

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PNL E IE EN LA ORGANIZACIÓN

1. Introducción a la Programación Neurolingüística
2. Niveles de intervención y cambio
3. Planificación estratégica con PNL

UNIDAD DIDÁCTICA 11. COMUNICACIÓN EMPRESARIAL USANDO PNL

1. Fundamentos de la comunicación en las empresas
2. Canales y medios de comunicación
3. Cómo optimizar la comunicación interna y externa
4. Ventajas de aplicar PNL en la comunicación empresarial
5. Claves para una comunicación efectiva

UNIDAD DIDÁCTICA 12. COACHING CON PNL

1. Introducción al coaching y su relación con PNL
2. Definir objetivos, metas y valores en el contexto empresarial
3. Habilidades y metodologías del coaching
4. El rol del directivo como coach utilizando PNL

UNIDAD DIDÁCTICA 13. GESTIÓN CON PNL Y CARACTERÍSTICAS PERSONALES

1. Niveles lógicos de cambio personal y profesional
2. Desarrollar características personales clave
3. Gestión del conocimiento y trabajo en equipo
4. El liderazgo desde la perspectiva de PNL

UNIDAD DIDÁCTICA 14. PNL Y LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA ORGANIZACIÓN

1. Importancia de la IE en la gestión empresarial
2. Componentes y habilidades necesarias
3. Cómo potenciar la IE en la empresa

UNIDAD DIDÁCTICA 15. GESTIÓN DE PERSONAS CON PNL

1. Recursos humanos y PNL
2. Proceso de selección y desarrollo de talento
3. Transformar problemas en oportunidades

UNIDAD DIDÁCTICA 16. MOTIVACIÓN Y VENTAS CON PNL

1. Aplicación de PNL en ventas y negociación
2. Cómo incrementar las ventas mediante técnicas PNL
3. Diseño del proceso de venta efectivo
4. Claves para negociar con éxito usando PNL
5. Objetivos y técnicas de ventas avanzadas