Curso gratis Monitor de Fit-Box

Curso Gratis Online para Trabajadores y Empresas

Si eres trabajador en Régimen General, disfruta del curso gratis online a través de la formación bonificada para empresas.

Nuestros cursos gratis están disponibles en modalidad online o a distancia, consúltanos para informarse de la modalidad del curso gratis para trabajadores de su interés.

OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS MONITOR DE FIT-BOX

El monitor de fit-box es un profesional que debe adaptar las clases y los esfuerzos requeridos, en las mismas, a las necesidades del alumnado, evitando en todo momento poner en riesgo la salud de los participantes en la actividad. A través de este curso el alumnado podrá adquirir los conocimientos necesarios para desarrollar sus competencias profesionales con las debidas garantías y con la calidad suficiente.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS MONITOR DE FIT-BOX

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS ANATÓMICOS Y FISIOLÓGICOS DEL MOVIMIENTO

1. Introducción al estudio del movimiento
2. - Mecánica y principios del movimiento
3. Conceptos básicos de anatomía relacionados con el movimiento
4. - Planos, ejes y tipos de articulaciones
5. - Fisiología del movimiento y su funcionamiento
6. - Procesos de preparación y consumo de energía durante la actividad física

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEOS

1. Morfología y estructura ósea
2. Funciones fisiológicas del sistema óseo
3. Clasificación y división del esqueleto humano
4. Proceso de desarrollo y crecimiento óseo
5. Componentes del sistema óseo
6. - Columna vertebral
7. - Tronco y cintura escapular
8. - Extremidades superiores e inferiores
9. - Cartílagos y su función
10. - Esqueleto apendicular y su importancia
11. Articulaciones y su papel en el movimiento
12. - Articulación Tibio-Tarsiana (Tibio-Peroneo Astragalina)
13. - Articulación de la rodilla
14. - Articulación coxofemoral
15. - Articulación escapulohumeral

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

1. Introducción a la fisiología muscular
2. Tejido muscular: tipos y características
3. Clasificación de los músculos según su función y estructura
4. Principales acciones musculares en el movimiento
5. Ligamentos y su función en la estabilidad articular
6. Musculatura dorsal y su importancia
7. Tendones: estructura y papel en la transmisión de fuerza

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

1. El sistema energético en el ejercicio físico
2. Función y características del ATP (Adenosina Trifosfato)
3. Fuentes de energía disponibles para el movimiento
4. Sistema anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno
5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
6. Sistema aeróbico u oxidativo y su rol en el rendimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO Y FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

1. Conceptos básicos del ejercicio físico
2. - Clasificación y tipos de ejercicio
3. - Efectos fisiológicos del ejercicio en el organismo
4. - Respuestas fisiológicas en niños y adolescentes
5. - Fases y etapas del ejercicio
6. Adaptaciones del cuerpo al entrenamiento
7. - Cambios metabólicos
8. - Adaptaciones en la circulación y el corazón
9. - Mejoras en la función respiratoria
10. - Alteraciones en la sangre y en el medio interno
11. Metabolismo energético durante la actividad y la fatiga muscular
12. - Papel del glucógeno muscular en la recuperación y rendimiento
13. - Mecanismos y causas de la fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

1. Introducción a los conceptos de entrenamiento físico
2. Principios que explican la adaptación del cuerpo ante el esfuerzo
3. - Síndrome general de adaptación
4. - Ley del umbral de esfuerzo (Shultz-Arnodt)
5. - Principio de la supercompensación
6. - Bases del entrenamiento para mejorar la condición física
7. Factores que influyen en el entrenamiento efectivo
8. Evaluación y medición de la condición física
9. Importancia del calentamiento y el enfriamiento en la sesión
10. Ejercicios de relajación y técnicas de respiración
11. - Técnicas de respiración
12. - Técnicas de relajación muscular
13. Entrenamiento de la flexibilidad y movilidad
14. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
15. Entrenamiento de fuerza y resistencia muscular
16. Concepto y práctica del desentrenamiento
17. Importancia de la higiene durante el entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FIT-BOX

1. Origen y conceptos básicos del Fit-Box
2. - Características principales y beneficios del método
3. - Materiales y equipamiento utilizado en las sesiones
4. Planificación de una sesión de Fit-Box
5. - Duración y estructura de la clase
6. Beneficios y posibles contraindicaciones de su práctica
7. Recomendaciones para un entrenamiento seguro y efectivo

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PERFIL DEL MONITOR DE FIT-BOX

1. El rol del monitor en las sesiones de Fit-Box
2. - Habilidades y cualidades personales necesarias
3. Importancia de la imagen y presencia del instructor
4. - Comunicación efectiva y motivación del grupo
5. Capacidades requeridas del monitor
6. - Capacidades físicas y funcionales
7. - Capacidades personales y sociales
8. Claves para el éxito del monitor de Fit-Box
9. - Motivación y liderazgo
10. - Autoestima y autoconfianza
11. - Actitud positiva y proactiva

UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICAS Y APLICACIONES DE DISCIPLINAS MARCIALES

1. Boxeo
2. Kárate
3. Taekwondo
4. Capoeira
5. Coreografías marciales y su enseñanza

UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES DEPORTIVAS: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción a las lesiones en el deporte
2. - Definición y clasificación
3. Medidas de prevención para evitar lesiones
4. Opciones y técnicas de tratamiento
5. Lesiones deportivas más comunes
6. - Introducción y conceptos básicos
7. - Lesiones frecuentes y cómo identificarlas
8. ¿Qué hacer si te lesionas durante la actividad física?
9. Medidas y cuidados para recuperarse adecuadamente
10. Tratamientos y técnicas de prevención de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS EN EL DEPORTE

1. Introducción a los primeros auxilios específicos para el deporte
2. - Principios básicos de actuación en emergencias deportivas
3. - La importancia de la respiración y el pulso
4. Procedimientos en primeros auxilios
5. - Caso de ahogamiento
6. - Pérdida de conciencia
7. - Crisis cardíacas y su manejo
8. - Control de hemorragias
9. - Atención a heridas y quemaduras
10. - Fracturas y luxaciones: identificación y primeros pasos
11. Normas y técnicas para realizar vendajes adecuados
12. Maniobras básicas de resucitación cardiopulmonar (RCP)
13. - Ventilación manual
14. - Masaje cardíaco externo y técnicas de reanimación

MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA

• Manual teórico: Monitor de Fit-Box
• Cuaderno de ejercicios: Monitor de Fit-Box