Curso gratis Superior de Entrenamiento en Suspensión

Curso Gratis Online para Trabajadores y Empresas

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS SUPERIOR DE ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN

El entrenamiento en suspensión se realizará por profesionales que deben adaptar las clases y los esfuerzos requeridos, en las mismas, a las necesidades del alumnado, evitando en todo momento poner en riesgo la salud de los participantes en la actividad. A través de este curso el alumnado podrá adquirir los conocimientos necesarios para desarrollar sus competencias profesionales con las debidas garantías y con la calidad suficiente.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS SUPERIOR DE ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS ANATÓMICOS Y FISIOLÓGICOS DEL MOVIMIENTO

1. Introducción
2. - Mecánica del movimiento
3. Aspectos anatómicos que influyen en el movimiento
4. - Planos, ejes y articulaciones
5. - Fisiología del movimiento
6. - Preparación y consumo de energía

UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL SISTEMA ÓSEO

1. Morfología del sistema óseo
2. Fisiología del tejido óseo
3. Clasificación del esqueleto humano
4. Proceso de desarrollo óseo
5. Composición del sistema óseo
6. - Columna vertebral
7. - Tronco
8. - Extremidades
9. - Cartílagos
10. - Esqueleto apendicular
11. Articulaciones y su relación con el movimiento
12. - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
13. - Articulación de la rodilla
14. - Articulación coxo-femoral
15. - Articulación escapulo-humeral

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

1. Introducción a la fisiología muscular
2. Características del tejido muscular
3. Clasificación de los músculos
4. Funciones y acciones musculares
5. Ligamentos y su importancia
6. Musculatura de la espalda
7. Función de los tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS

1. Introducción a los sistemas energéticos
2. ATP (Adenosina Trifosfato) y su rol
3. Diversidad de fuentes energéticas
4. Sistema anaeróbico aláctico (sistema fosfágeno)
5. Sistema anaeróbico láctico (glucólisis anaeróbica)
6. Sistema aeróbico u oxidativo

UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO DURANTE EL EJERCICIO FÍSICO

1. El ejercicio físico
2. - Tipos de ejercicio
3. - Efectos fisiológicos del ejercicio en el cuerpo
4. - Impacto en niños y adolescentes
5. - Fases del ejercicio físico
6. Adaptaciones del organismo al ejercicio
7. - Cambios metabólicos
8. - Adaptaciones circulatorias
9. - Cambios en el corazón
10. - Adaptaciones respiratorias
11. - Modificaciones en la sangre
12. - Ajustes en el medio interno
13. Metabolismo energético durante el ejercicio y la fatiga
14. - Fuerza, potencia, rendimiento y la recuperación del glucógeno muscular
15. - El fenómeno de la fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 6. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO

1. Introducción al concepto de entrenamiento
2. Teorías sobre la adaptación del organismo al esfuerzo
3. - Síndrome general de adaptación
4. - Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)
5. - Principio de supercompensación
6. - Fundamentos del entrenamiento físico
7. Elementos que influyen en el entrenamiento
8. Evaluación y medición de la condición física
9. Calentamiento y enfriamiento: su importancia
10. Técnicas de relajación y respiración
11. - Ejercicios de respiración
12. - Métodos de relajación
13. Entrenamiento de la flexibilidad
14. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
15. Entrenamiento de la musculatura
16. Entrenamiento de la fuerza
17. El fenómeno del desentrenamiento
18. Prácticas de higiene durante el entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 7. ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN

1. Introducción al entrenamiento en suspensión
2. Beneficios de este tipo de entrenamiento
3. Instalación y manejo del material necesario

UNIDAD DIDÁCTICA 8. TÉCNICA EN EL EJERCICIO

1. Agarres, posiciones y ángulos de trabajo en el ejercicio
2. Ejercicios básicos: técnicas adecuadas para su ejecución

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción a las lesiones deportivas
2. Definición de lesiones deportivas
3. Prevención de lesiones
4. Tratamiento de lesiones
5. Lesiones deportivas comunes
6. - Introducción a las lesiones más frecuentes
7. ¿Qué hacer si te lesionas durante el ejercicio?
8. Opciones de actuación en caso de lesión
9. Técnicas para la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS

1. Introducción a los primeros auxilios
2. - Principios básicos para actuar en situaciones de emergencia
3. - Evaluación de la respiración
4. - Control del pulso
5. Acciones de primeros auxilios
6. - Manejo del ahogamiento
7. - Respuesta ante pérdidas de consciencia
8. - Actuación en crisis cardíacas
9. - Control de hemorragias
10. - Tratamiento de heridas
11. - Manejo de fracturas y luxaciones
12. - Atención a quemaduras
13. Normas generales para realizar vendajes
14. Técnicas de resucitación cardiopulmonar
15. - Ventilación manual
16. - Masaje cardíaco externo

MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA

• Manual teórico: Entrenamiento en Suspensión
• Cuaderno de ejercicios: Entrenamiento en Suspensión