Curso gratis Online de Entrenamiento Funcional: Práctico

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS ONLINE DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: PRÁCTICO

Si desea ser un experto en temas de ejercicios físicos y quiere aprender las técnicas para ser un profesional en entrenamiento funcional este es su momento, con el Curso Online de Entrenamiento Funcional: Práctico podrá adquirir las técnicas necesarias para realizar esta labor de la mejor manera posible. El entrenamiento funcional es aquel que le prepara para que el cuerpo sea capaz de moverse y funcionar de manera más eficaz en cualquier situación, ya que tiene en cuenta las diferentes zonas de trabajo y tipos de músculo, por ello este Curso Online de Entrenamiento Funcional: Práctico le enseña a tener en cuenta todos los aspectos importantes del entrenamiento funcional como la respiración, equilibrio motivación etc.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS ONLINE DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: PRÁCTICO

MÓDULO 1. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

UNIDAD DIDÁCTICA 1. HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1. Conceptos fundamentales de la psicomotricidad: esquema corporal, percepción espacial y percepción del tiempo
2. - Lateralidad y su importancia
3. - Actitud corporal y mental
4. - Técnicas de respiración y su influencia en el rendimiento
5. - Técnicas de relajación para mejorar la concentración y recuperación
6. - Orientación espacial y su entrenamiento
7. - Organización y estructuración del espacio en la actividad física
8. - Orientación temporal y su percepción
9. - Ritmo y coordinación rítmica
10. - Organización temporal en la ejecución motriz
11. Pruebas para medir capacidades perceptivo-motrices, incluyendo protocolos y aplicación autónoma de diferentes tests
12. - Tests de orientación espacial y temporal
13. - Tests de lateralidad
14. - Tests del esquema corporal
15. - Tests de percepción y coordinación
16. - Pruebas de organización temporal
17. - Evaluaciones de coordinación oculo-segmentaria
18. - Tests de coordinación general y dinámica
19. - Pruebas de equilibrio estático y en movimiento
20. - Evaluaciones de habilidades acuáticas básicas: respiración, flotación, estabilidad y desplazamiento en el medio acuático

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PRINCIPIOS BÁSICOS DE LOS TESTS, PRUEBAS Y CUESTIONARIOS PARA EVALUAR LA CONDICIÓN FÍSICA, BIOLÓGICA Y MOTIVACIONAL

1. Fundamentos de medición y evaluación en actividad física
2. Importancia de valorar la aptitud física para diseñar programas efectivos
3. Ámbitos en los que se realiza la evaluación de la aptitud física
4. Retos y dificultades en la evaluación de capacidades físicas
5. Requisitos esenciales para los tests de evaluación:
6. - Validez y precisión
7. - Fiabilidad y especificidad
8. - Facilidad de interpretación y objetividad
9. - Confidencialidad y ética en la evaluación
10. Adaptación de tests, pruebas y cuestionarios según edad y género

UNIDAD DIDÁCTICA 3. VALORACIÓN ANTROPOMÉTRICA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1. Clasificación de los biotipos: Kretschmer y Sheldon
2. Antropometría y cineantropometría: conceptos y aplicaciones
3. Realización de pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas
4. - Protocolos establecidos
5. - Medición de índices antropométricos y parámetros de robustez
6. - Realización autónoma y colaboración con expertos
7. - Instrumentos y tecnologías de medición
8. Valoración de la composición corporal:
9. - Relación entre composición corporal y actividad física
10. - Modelos de análisis: bicompartimental y tricompartimental
11. - Importancia para la salud y el rendimiento
12. - Cálculo del índice de masa corporal (IMC): talla, peso, circunferencias y pliegues cutáneos
13. - Estimación del porcentaje de grasa corporal
14. - Análisis del patrón de distribución de grasa
15. - Evaluación de masa y densidad ósea en poblaciones en riesgo
16. - Valores de referencia para diferentes perfiles de usuarios
17. Determinación de la composición mediante pliegues cutáneos:
18. - Puntos de medición
19. - Ecuaciones y métodos de cálculo
20. - Colaboración con especialistas en la materia

UNIDAD DIDÁCTICA 4. TESTS DE CAMPO PARA VALORAR LA CONDICIÓN FÍSICA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1. Fundamentos científicos y biológicos de los tests de campo
2. Recomendaciones para su uso en contextos deportivos
3. Tests para evaluar la resistencia aeróbica:
4. - Protocolos y procedimientos
5. - Realización autónoma y colaboración con técnicos especializados
6. - Instrumentos y dispositivos necesarios
7. Tests para medir la fuerza resistencia:
8. - Protocolos y técnicas
9. - Cómo realizarlo de forma autónoma
10. - Colaboración profesional
11. - Instrumentos específicos
12. Tests para evaluar la flexibilidad y elasticidad muscular:
13. - Protocolos y metodologías
14. - Aplicación independiente y con expertos
15. - Herramientas de medición
16. Análisis de resultados y validación de las pruebas

UNIDAD DIDÁCTICA 5. PSICOLOGÍA Y SOCIOLOGÍA APLICADAS AL OCIO Y ACTIVIDADES DE FITNESS Y ACONDICIONAMIENTO

1. Etapas del desarrollo evolutivo y su influencia en la participación en actividades físicas
2. - Características de cada etapa y su impacto en la motivación
3. - Bases de la personalidad y su relación con el deporte
4. - Psicología de grupos: dinámica y comportamiento
5. - Individuo y grupo: relaciones y motivaciones
6. - Pertenencia a grupos y modelos de referencia
7. - Calidad de vida y crecimiento personal a través del deporte
8. - Necesidades sociales y personales que motivan la participación
9. - Factores de motivación y actitudes hacia la actividad física
10. Sociología del ocio y la actividad física:
11. - Procesos de socialización en contextos deportivos
12. - Necesidades sociales y personales en la participación
13. - La decisión de comenzar a practicar una actividad física
14. - La continuidad y fidelidad en la participación
15. - El papel del fitness como fenómeno sociológico y centro de interacción social

UNIDAD DIDÁCTICA 6. PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

1. Fundamentos para la prescripción del ejercicio de fuerza:
2. - Sobrecarga progresiva y su aplicación
3. - Especificidad del entrenamiento
-- Variaciones en el entrenamiento para evitar mesetas
4. - Impacto de la fuerza inicial en la progresión
5. Selección de los métodos de entrenamiento más seguros y efectivos para cada cliente
6. - Diseño de la sesión de entrenamiento
7. - Fases y estructura de una sesión efectiva
8. - Establecimiento de objetivos específicos para cada sesión
9. - Tipologías de sesiones y su enfoque
10. Evaluación y gestión de riesgos potenciales durante el entrenamiento
11. Implementación de programas para mejorar la flexibilidad y la movilidad articular
12. - Balance entre fuerza y elasticidad muscular
13. - Técnicas para potenciar la amplitud de movimiento
14. - Factores que influyen en el equilibrio muscular y articular
15. Desarrollo de los principales grupos musculares:
16. - Anatomía muscular y tejido muscular
17. - Clasificación y acciones musculares
18. - Coordinación entre músculos agonistas y antagonistas
19. Interpretación y selección de ejercicios adecuados según el programa de entrenamiento
20. - Diseño de la progresión y orden de los ejercicios
21. - Tipos de actividades físicas y su aplicación
22. Selección de los factores de entrenamiento: intensidad, volumen, densidad y carga, considerando el carácter del esfuerzo, velocidad y pausas de recuperación, en función del programa establecido