Curso gratis Superior de Entrenador Personal

Curso Gratis Online para Trabajadores y Empresas

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS SUPERIOR DE ENTRENADOR PERSONAL

El Curso Superior de Entrenador Personal ofrece formación para el asesoramiento de entrenamiento y dieta específica para el logro de diferentes objetivos, obteniendo conocimientos básicos de la estructura y funcionamiento del cuerpo humano, características nutricionales, prevención y tratamiento de posibles lesiones y actuación para ofrecer primeros auxilios.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS SUPERIOR DE ENTRENADOR PERSONAL

PARTE 1. TEÓRICA. ENTRENADOR PERSONAL

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE

1. Conceptos Generales del Deporte
2. Importancia del deporte para el logro y mantenimiento de la salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA FIGURA DEL ENTRENADOR PERSONAL

1. Introducción al rol del entrenador personal
2. Funciones fundamentales del entrenador personal
3. Áreas clave de desarrollo profesional del entrenador personal
4. Perfiles y características de los clientes
5. Ética profesional en la práctica del entrenamiento personal
6. Factores esenciales para el éxito como entrenador personal

UNIDAD DIDÁCTICA 3. SISTEMA ÓSEO

1. Morfología del sistema óseo
2. Fisiología del hueso
3. Clasificación y división del esqueleto
4. Desarrollo y crecimiento óseo
5. Características del sistema óseo
6. Articulaciones y su papel en el movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 4. FISIOLOGÍA MUSCULAR

1. Introducción a la Miología y su importancia
2. Diversidad de tipos de tejido muscular
3. Características distintivas del tejido muscular
4. Características del músculo esquelético
5. Uniones y conexiones musculares
6. Tono y fuerza en la musculatura
7. Mecanismos de la contracción muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 5. SISTEMAS ENERGÉTICOS

1. Concepto de sistema energético en el cuerpo
2. Adenosín Trifosfato (ATP) y su función
3. Diversas fuentes de energía
4. Sistema anaeróbico aláctico: el sistema de fosfágeno
5. Sistema anaeróbico láctico: glucólisis anaeróbica
6. Sistema aeróbico u oxidativo y su importancia

UNIDAD DIDÁCTICA 6. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

1. El impacto del ejercicio físico en el organismo
2. Adaptaciones orgánicas que ocurren durante el ejercicio
3. Metabolismo energético activo durante el ejercicio y la fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 7. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO

1. Cómo los músculos utilizan energía
2. El papel de los hidratos de carbono durante el ejercicio
3. La utilización de grasas en la actividad física
4. El rol de las proteínas en el rendimiento deportivo
5. Importancia de las vitaminas en el ejercicio
6. Función de los minerales en la actividad física
7. Hidratación y su relevancia durante el ejercicio

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE

1. Introducción a la nutrición deportiva
2. Cálculo y comprensión del gasto calórico
3. Rol de los hidratos de carbono en la dieta deportiva
4. Importancia de las grasas en la alimentación de un deportista
5. Las proteínas y su relevancia en el deporte
6. Recomendaciones nutricionales en el entrenamiento para la hipertrofia

UNIDAD DIDÁCTICA 9. EL ENTRENAMIENTO

1. Fundamentos del entrenamiento físico
2. Teorías sobre la adaptación del organismo a los esfuerzos
3. Factores que influyen en el proceso de entrenamiento
4. Métodos para medir y evaluar la condición física
5. Importancia del calentamiento y enfriamiento
6. Técnicas de relajación y respiración efectivas
7. Ejercicios para mejorar la flexibilidad
8. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
9. Formas de entrenamiento muscular
10. Estrategias para el entrenamiento de la fuerza
11. Consecuencias del desentrenamiento
12. Prácticas de higiene en el entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción a las lesiones en el ámbito deportivo
2. Definición y clasificación de las lesiones
3. Estrategias de prevención de lesiones
4. Opciones de tratamiento para lesiones deportivas
5. Lesiones deportivas comunes y sus características
6. Qué hacer en caso de lesión durante el ejercicio
7. Causas frecuentes de lesiones en el entrenamiento
8. Técnicas de prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS

1. Principios básicos de primeros auxilios
2. Protocolos de asistencia inicial
3. Técnicas de reanimación cardiopulmonar (RCP)
4. Manejo del estado de shock
5. Tratamiento de heridas y hemorragias
6. Atención a quemaduras
7. Protocolos en caso de electrocución
8. Tratamiento de fracturas y contusiones
9. Manejo de intoxicaciones
10. Prevención y actuación ante insolaciones
11. Errores comunes que se deben evitar en primeros auxilios

ANEXO 1. EJERCICIOS Y ENTRENAMIENTOS

MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA

• Manual teórico: Entrenador Personal
• Cuaderno de ejercicios: Entrenador Personal