Curso gratis Monitor de Gimnasia Hipopresiva

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS MONITOR DE GIMNASIA HIPOPRESIVA

Este curso de Monitor de Gimnasia Hipopresiva le ofrece una formación especializada en la materia. Creada por Marcel Caufriez, doctor en Kinesiterapia, en los años 80, la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) trabaja la musculatura abdominal sin perjudicar el suelo pélvico. Está especialmente indicada para mujeres en el posparto, deportistas y en periodo menopaúsico.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS MONITOR DE GIMNASIA HIPOPRESIVA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA GIMNASIA HIPOPRESIVA

1. Introducción a la técnica de la gimnasia hipopresiva
2. - Beneficios principales y posibles contraindicaciones de las técnicas hipopresivas
3. El papel del monitor en la gimnasia hipopresiva
4. - Factores clave y ámbitos donde actúa un monitor
5. - Responsabilidades y funciones del monitor
6. Estilos y enfoques del monitor deportivo
7. - Diferentes estilos según los objetivos
8. Tipos de actividades en la gimnasia hipopresiva
9. - Criterios para planificar y organizar las sesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA EN LA GIMNASIA HIPOPRESIVA

1. Músculos implicados en la práctica de la gimnasia hipopresiva
2. Regiones anatómicas involucradas: el tórax
3. - Funciones principales del tórax
4. - Anatomía y estructura del tórax
5. - Musculatura que rodea y sostiene el tórax
6. - Componentes anatómicos del tórax
7. Regiones anatómicas involucradas: el abdomen
8. - Funciones y papel del abdomen
9. - Anatomía del área abdominal
10. - Musculatura abdominal
11. - Relación de los órganos abdominales con otras regiones
12. Regiones implicadas: la pelvis
13. - Anatomía de la pelvis
14. - Músculos que conforman la pelvis

UNIDAD DIDÁCTICA 3. REEDUCACIÓN POSTURAL

1. Importancia de la higiene corporal y postural
2. - Correcta postura en bipedestación
3. - Postura en sedestación
4. - Posiciones en decúbito
5. Entrenamiento para mejorar la postura corporal
6. - Cómo mantener una postura adecuada
7. - Factores que afectan a la postura y cómo corregirlos
8. Gimnasia correctiva y postural
9. - Objetivos y beneficios de la gimnasia correctiva

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS BÁSICOS EN GIMNASIA HIPOPRESIVA

1. Ejercicios fundamentales
2. - Técnicas básicas y su desarrollo
3. - Aplicaciones prácticas en diferentes contextos
4. - Cómo actúa la Gimnasia Hipopresiva en el cuerpo
5. - Principios técnicos para una correcta ejecución
6. - Tipos de ejercicios y sus características
7. - Descripción técnica de algunos de los ejercicios más representativos

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS MÁS COMPLEJOS Y DINÁMICAS EN GIMNASIA HIPOPRESIVA

1. Sistema sensorial: exterocepción y nociocepción
2. - Concepto de exterocepción y su función
3. - Nociocepción y su impacto en la percepción corporal
4. Sistema propioceptivo: definición y funcionamiento
5. - Receptores periféricos y su papel
6. - Vía propioceptiva consciente
7. - Vía propioceptiva inconsciente
8. Ejercicios hipopresivos en movimiento
9. - Metodología para integrar ejercicios dinámicos
10. - Ejercicios en pareja para mejorar la técnica y el control

UNIDAD DIDÁCTICA 6. DISEÑO Y PLANIFICACIÓN DE SESIONES

1. Planificación de las sesiones de gimnasia hipopresiva
2. Creación y desarrollo de sesiones adaptadas a las necesidades de cada usuario
3. - Cómo identificar las necesidades específicas de los participantes
- Establecimiento de objetivos claros y contenidos adecuados - Selección de materiales y recursos necesarios
4. La estructura de una sesión de gimnasia hipopresiva
5. - Fases y etapas de una sesión
6. - Objetivos específicos en cada fase
7. - Tipologías de sesiones según el nivel y objetivos
8. - Organización y distribución de la sesión

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PATOLOGÍAS Y PAUTAS EN EL TRABAJO ABDOMINAL HIPOPRESIVO

1. Introducción a las patologías y lesiones relacionadas
2. Prevención de lesiones en la práctica de la gimnasia hipopresiva
3. Actuaciones ante lesiones durante la realización de ejercicios
4. Técnicas y estrategias para prevenir y tratar lesiones