Curso gratis de Preparador Físico

Curso Gratis Online para Trabajadores y Empresas

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS DE PREPARADOR FÍSICO

Con el presente curso de Preparador Físico recibirá una formación especializada en la materia. El preparador fñisico tiene una función importante en el rendimiento de un deportista, pues es la persona que prepara físicamente al deportista cara a una competición o actividad física en particular. La preparación tanto a nivel físico, como mental es importante, pero también es necesario una correcta orientación en cuanto a alimentación y descanso.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS DE PREPARADOR FÍSICO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA figura del preparador físico

1. ¿Quién es el preparador físico?
2. Ámbitos en los que trabaja el preparador físico
3. - Funciones principales del preparador físico según Seirul-lo
4. Habilidades sociales esenciales para el preparador físico
5. - La asertividad en la comunicación
6. - La inteligencia emocional y su gestión
7. - Autoconcepto y autoestima en el profesional
8. - La empatía como herramienta de trabajo

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA MUSCULAR

1. Introducción a la fisiología muscular
2. El tejido muscular: estructura y función
3. Clasificación de los músculos
4. Principales acciones musculares
5. Ligamentos: función y características
6. Musculatura dorsal: anatomía y función
7. Tendones: importancia en el movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 3. METABOLISMO EN LA FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

1. El ejercicio físico: conceptos básicos
2. - Tipos de ejercicio
3. - Impacto fisiológico del ejercicio en el cuerpo
4. - Efectos en niños y adolescentes
5. - Fases del ejercicio
6. Adaptaciones orgánicas al realizar ejercicio
7. - Cambios metabólicos
8. - Adaptaciones en la circulación
9. - Mejoras en el corazón
10. - Adaptaciones respiratorias
11. - Cambios en la sangre
12. - Ajustes en el medio interno
13. Metabolismo energético durante el ejercicio y fatiga
14. - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
15. - Comprendiendo la fatiga muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

1. Sistema energético: concepto y funcionamiento
2. ATP (Adenosín Trifosfato): la moneda energética del cuerpo
3. Fuentes de energía disponibles
4. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
6. Sistema aeróbico o sistema oxidativo

UNIDAD DIDÁCTICA 5. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO

1. Introducción al entrenamiento en deportes
2. Principales objetivos del entrenamiento deportivo
3. Mecanismos que provocan adaptaciones al entrenamiento
4. - Ley de Schultz-Arnodt
5. - Principio de la supercompensación
6. - Teoría del estrés de Selye
7. Carga de entrenamiento y sus componentes
8. - Magnitud de la carga
9. - Tendencia en la carga
10. - Naturaleza de la carga
11. - Complejidad de la carga
12. - Organización de la carga en el plan
13. Fundamentos básicos de los principios del entrenamiento deportivo
14. - Principios para generar efectos de adaptación
15. - Principios de organización cíclica para optimizar resultados
16. - Principios de especialización en entrenamiento
17. - Principios de proporcionalización
18. Impacto del entrenamiento en el cuerpo
19. - Efecto residual y su importancia
20. El desentrenamiento: qué es y sus consecuencias

UNIDAD DIDÁCTICA 6. CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y PSICOMOTRICES

1. Capacidades físicas esenciales
2. - Resistencia: aeróbica y anaeróbica
3. - Fuerza: máxima, explosiva, potencia y resistencia muscular
4. - Flexibilidad: movilidad articular, elasticidad muscular y rango de movimiento
5. - Velocidad: desplazamiento, explosividad y rapidez segmentaria
6. Capacidades coordinativas
7. - Habilidades motrices: propiocepción, equilibrio y coordinación
8. Autoevaluación de capacidades físicas

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PLANIFICACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO

1. Cómo planificar el proceso de entrenamiento
2. Diseño de la planificación del entrenamiento
3. Componentes de una sesión de entrenamiento
4. - Fases de una sesión
5. - Objetivos específicos de cada sesión
6. - Tipos diferentes de sesiones
7. Características que debe tener un buen entrenador

UNIDAD DIDÁCTICA 8. NUTRICIÓN EN EL DEPORTE

1. Fundamentos teóricos de la nutrición deportiva
2. Gasto calórico en la práctica deportiva
3. Principales nutrientes en la alimentación deportiva
4. - Carbohidratos
5. - Grasas
6. - Proteínas
7. - Agua y electrolitos
8. - Micronutrientes esenciales

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción a las lesiones en el deporte
2. - ¿Qué son y cómo se definen?
3. Prevención de lesiones
4. Tratamiento y recuperación
5. Lesiones deportivas comunes
6. - Introducción y contexto
7. - Las lesiones más frecuentes en la práctica deportiva
8. ¿Qué hacer si sufres una lesión durante el ejercicio?
9. Medidas y cuidados ante lesiones
10. Procedimientos y técnicas para prevenir y tratar lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS

1. Introducción a los primeros auxilios
2. - Principios básicos de actuación en emergencias
3. - Cómo evaluar la respiración
4. - Cómo detectar el pulso
5. Intervenciones en situaciones de primeros auxilios
6. - Ahogamiento: actuación y cuidados
7. - Pérdida de conciencia: pasos a seguir
8. - Crisis cardíacas: reconocimiento y atención
9. - Hemorragias: control y primeros pasos
10. - Heridas: tipos y tratamiento inicial
11. - Fracturas y luxaciones: manejo adecuado
12. - Quemaduras: clasificación y primeros auxilios
13. Normas generales para aplicar vendajes correctamente
14. Maniobras de reanimación cardiopulmonar (RCP)
15. - Ventilación manual
16. - Masaje cardíaco externo