Curso gratis Postgrado en Personal Training y Fitness

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS POSTGRADO EN PERSONAL TRAINING Y FITNESS

Si desea convertirse en un profesional en temas de Fitness y desempeñar con éxito la función de entrenador personal este es su momento, con este Postgrado en Personal Training y Fitness (Online) adquirirá los conocimientos necesarios para ser un experto en el ámbito de gimnasio y musculación. Con la realización de este Postgrado en Personal Training y Fitness (Online) aprenderás las técnicas necesarias para ser un entrenador personal de éxito, además de poder ser un experto en todos los temas relacionados con musculación, gimnasio etc.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS POSTGRADO EN PERSONAL TRAINING Y FITNESS

MÓDULO 1. ENTRENADOR PERSONAL Y DEPORTIVO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: USOS DEL DEPORTE A LO LARGO DEL TIEMPO

1. Conceptos básicos y generales
2. Cómo el deporte contribuye a la salud y su mantenimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL PAPEL DEL ENTRENADOR PERSONAL

1. Introducción al rol del entrenador personal
2. Funciones principales y responsabilidades
3. Áreas en las que puede especializarse el entrenador personal
4. Perfiles y perfiles de clientes que atiende
5. Ética profesional y valores del entrenador
6. Claves para alcanzar el éxito en esta profesión

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ANATOMÍA FUNDAMENTAL EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

1. Introducción a la anatomía aplicada al ejercicio físico
2. Sistema óseo: estructura y función del aparato locomotor y su relación con el movimiento
3. El sistema muscular y su papel en el movimiento
4. Las articulaciones y su influencia en la movilidad
5. Los tendones y su función en la transmisión de fuerza

UNIDAD DIDÁCTICA 4. FISIOLOGÍA EN LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA

1. Fisiología muscular y sistemas energéticos
2. Funcionamiento del sistema cardiovascular y circulatorio
3. Respiración y su relación con el ejercicio
4. El sistema nervioso y su impacto en el rendimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

1. Introducción a las cualidades físicas esenciales
2. Resistencia: definición y desarrollo
3. Fuerza muscular
4. Velocidad y sus aplicaciones
5. Flexibilidad y su importancia

UNIDAD DIDÁCTICA 6. CUALIDADES PSICOMOTRICES Y SU DESARROLLO

1. Introducción a las capacidades psicomotrices
2. El esquema corporal y su percepción
3. Lateralización y su proceso de desarrollo
4. Coordinación motriz
5. Equilibrio y estabilidad
6. Capacidades perceptivo-motrices y su mejora
7. Manifestaciones expresivas relacionadas con el movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 7. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO

1. Tipos de entrenamiento y sus características
2. El proceso de desentrenamiento y recuperación
3. Intensidad en el entrenamiento: la ley del umbral y la ley de Shultz-Arnodt
4. Adaptaciones del organismo: síndrome general de adaptación
5. Factores que influyen en el entrenamiento físico

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PLANIFICACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO

1. Cómo planificar el proceso de entrenamiento
2. Elaboración de programas de entrenamiento efectivos
3. Componentes y estructura de una sesión de entrenamiento
4. Características que definen a un entrenador competente

UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICA Y TÁCTICA EN LOS DEPORTES Y LA INICIACIÓN DEPORTIVA

1. Deportes en modalidad individual
2. Deportes en equipo o colectivos
3. Fundamentos técnicos en deportes colectivos
4. Tácticas y estrategias en el juego y el deporte
5. Aspectos básicos del juego y su importancia
6. Diversidad de tipos de juegos
7. El juego como método de enseñanza y aprendizaje
8. Iniciación en el deporte: conceptos y objetivos
9. Juegos adecuados para la iniciación deportiva
10. Ejercicios de iniciación para deportes en equipo

UNIDAD DIDÁCTICA 10. REGLAMENTOS BÁSICOS DE CADA DISCIPLINA DEPORTIVA

1. Reglas fundamentales del atletismo
2. Normas básicas en natación
3. Reglas del bádminton
4. Normas del judo
5. Reglamento del tenis
6. Principios de la gimnasia rítmica
7. Normas en gimnasia artística
8. Reglas del aeróbic
9. Normas del voleibol
10. Reglamento del baloncesto
11. Normas del fútbol
12. Reglas del balonmano

UNIDAD DIDÁCTICA 11. NORMAS DE SEGURIDAD E HIGIENE EN INSTALACIONES Y MATERIALES DEPORTIVOS

1. Normas básicas de seguridad e higiene en el uso de materiales e instalaciones
2. Recomendaciones para el mantenimiento y cuidado de las instalaciones
3. Legislación vigente relacionada con las instalaciones deportivas

UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES EN EL ÁMBITO DEPORTIVO: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción a las lesiones deportivas
2. Definición y tipos
3. Medidas preventivas
4. Opciones de tratamiento
5. Lesiones más frecuentes en la práctica deportiva
6. ¿Qué hacer si sufres una lesión durante el ejercicio?
7. Recomendaciones para la recuperación
8. Causas comunes de lesiones en entrenamiento
9. Técnicas para prevenir y tratar lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 13. PRIMEROS AUXILIOS ESENCIALES

1. Introducción a los primeros auxilios
2. Actuación ante casos de ahogamiento
3. Pérdida de conciencia y cómo actuar
4. Reacciones ante crisis cardíacas
5. Atención en crisis convulsivas
6. Control de hemorragias
7. Tratamiento de heridas
8. Procedimientos para fracturas y luxaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 14. RELACIÓN Y TRATAMIENTO CON EL CLIENTE

1. Ética profesional y atención al cliente
2. Claves para lograr el éxito en la relación con el cliente

MÓDULO 2. RECURSOS MULTIMEDIA PARA ENTRENADOR PERSONAL

1. Introducción a los recursos multimedia
2. Funciones y aplicaciones principales
3. Importancia de la salud en la gestión de recursos digitales
4. Evaluación inicial del cliente con herramientas multimedia
5. Componentes esenciales para un programa de fitness
6. Ejemplo práctico: Sesión de fuerza para principiantes
7. Documentos complementarios y anexos útiles

MÓDULO 3. MUSCULACIÓN Y FITNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS ANATÓMICOS Y FISIOLÓGICOS DEL MOVIMIENTO

1. Introducción a la fisioterapia aplicada al ejercicio
2. Conceptos básicos de la anatomía del movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO

1. Morfología y fisiología del sistema óseo
2. Partes del esqueleto y su clasificación
3. Procesos de desarrollo óseo
4. Relación entre sistema óseo y articulaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

1. Introducción a la fisiología muscular
2. Tipos de tejido muscular y su clasificación
3. Acciones y funciones musculares
4. Ligamentos y su papel en la estabilidad
5. Musculatura dorsal y su importancia
6. Tendones y su función en el movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

1. Sistema energético en el ejercicio
2. ATP: la fuente primaria de energía
3. Fuentes energéticas disponibles
4. Sistema anaeróbico aláctico o de fosfágeno
5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
6. Sistema aeróbico o metabolismo oxidativo

UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO Y FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

1. El ejercicio físico y sus efectos
2. Adaptaciones fisiológicas durante el ejercicio
3. Metabolismo energético y fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 6. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN EN LA MUSCULACIÓN Y FITNESS

1. Introducción a la nutrición deportiva
2. Relación entre nutrición y salud
3. Nutrientes esenciales y su función
4. Hidratación y su impacto en el rendimiento
5. Suplementos y ayudas ergogénicas
6. Diseño de dietas personalizadas

UNIDAD DIDÁCTICA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO EN MUSCULACIÓN Y FITNESS

1. Principios que explican la adaptación del cuerpo
2. Factores que afectan el entrenamiento
3. Cómo medir y evaluar la condición física
4. Importancia del calentamiento y la recuperación
5. Técnicas de relajación y control de la respiración
6. Entrenamiento de flexibilidad
7. Entrenamiento aeróbico y cardiovascular
8. Entrenamiento de fuerza y resistencia
9. El proceso de desentrenamiento
10. Higiene y buenas prácticas en el entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 8. LESIONES DEPORTIVAS: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

1. Introducción y conceptos básicos
2. Prevención de lesiones
3. Tratamiento y recuperación
4. Lesiones más comunes y sus características
5. ¿Qué hacer en caso de lesión durante el ejercicio?
6. Recomendaciones para evitar lesiones
7. Causas frecuentes en el entrenamiento
8. Técnicas preventivas y de tratamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 9. PRIMEROS AUXILIOS EN MUSCULACIÓN Y FITNESS

1. Conceptos básicos de primeros auxilios
2. Actuaciones ante emergencias
3. Vendajes y su correcta aplicación
4. Resucitación cardiopulmonar (RCP)

ANEXO 1. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

MÓDULO 4. RECURSOS MULTIMEDIA PARA TONIFICACIÓN DIRIGIDA

1. Introducción a los recursos multimedia específicos
2. Ejercicios de calentamiento
3. Entrenamiento para cuádriceps
4. Ejercicios para pectorales
5. Trabajo en espalda
6. Fortalecimiento de bíceps
7. Ejercicios con lunges
8. Entrenamiento para hombros
9. Ejercicios abdominales
10. Estiramientos finales