Curso gratis Monitor de Karate

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS MONITOR DE KARATE

El interés en las artes marciales ha ido creciendo desde su entrada en Occidente, llenando los gimnasios de practicantes de este arte marcial, el karate. Con este curso se estudiará todos los fundamentos relacionados con estas artes marciales y esta filosofía, así como la preparación física y mental, y la estructuración y preparación de clases de karate.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS MONITOR DE KARATE

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL KARATE

1. Historia del karate
2. - Origen del karate
3. - El karate en España
4. El karate-do
5. - El karategi
6. - Cinturones
7. El dojo y el sensei
8. Estilos de karate reconocidos por la F. E. K.
9. - Gensei Ryu
10. - Goku Ryu
11. - Kyokushin Kai
12. - Renbu Kai
13. - Shito Ryu
14. - Shoto Kai
15. - Shotokan
16. - Wado Ryu
17. Kihon

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LAS POSICIONES EN KARATE: DACHI

1. Dachi (posiciones)
2. - Heisoku Dachi
3. - Musubi Dachi
4. - Heiko Dachi
5. - Hachiji Dachi
6. - Uchi Hachi Ji Dachi
7. - Sanchin Dachi
8. - Reno Ji Dachi
9. - Tei Ji Dachi
10. - Kosha Dachi
11. - Kake Dachi
12. - Migi Ashi Dachi
13. - Kiba Dachi
14. - Shiko Dachi
15. - Neko Ashi Dachi
16. - Tsuru Ashi Dachi
17. - Naifanchin Dachi
18. - Zenkutsu Dachi
19. - Kokutsu Dachi
20. - Fudo Dachi (Sochin Dachi)
21. - Hangetsu Dachi

UNIDAD DIDÁCTICA 3. LAS PARADAS O BLOQUEOS: UKE

1. Uke (paradas)
2. - Gedan Barai (Gedan Uke)
3. - Age Uke
4. - Age Uke Fumikomi
5. - Uchi Uke (Uchi Ude Uke)
6. - Shuto Uke
7. - Soto Uke (Soto Ude Uke)
8. - Morote Uke
9. - Sho Morote Uke
10. - Jiuji Uke
11. - Tekubi Kake Uke
12. - Kakuto Uke
13. - Sho Nagashi Uke
14. - Sho Osae Uke
15. - Teisho Uke
16. - Ryo Sho Tsukami Uke
17. - Tsukami Uke
18. - Gedan Kake Uke
19. - Haito Uke
20. - Kakiwake Uke
21. - Sukui Uke
22. - Haisu Uke
23. - Otoshi Uke
24. - Kake Te Uke
25. - Shuto Age Uke
26. - Enpi Uke
27. - Uraken Uke
28. - Aiwan Nagashi Uke
29. - Tsuki Uke
30. - Ashibo Kake Uke
31. - Deai Osae Uke
32. - Fukishuto Uke
33. - Nami Gaeshi Barai

UNIDAD DIDÁCTICA 4. GOLPES DE PUÑO: TSUKI

1. Tsuki (golpe de puño)
2. - Oi Tsuki
3. - Gyako Tsuki
4. - Ura Tsuki
5. - Tate Tsuki
6. - Mawashi Tsuki
7. - Kizami Tsuki
8. - Yama Tsuki
9. - Awase Tsuki
10. - Hasami Tsuki
11. - Kage Tsuki (Mizu Nagashi No Kamae)
12. - Age Tsuki
13. - Yoko Tsuki
14. - Ushiro Tsuki
15. - Heiko Tsuki
16. - Otros Tsukis

UNIDAD DIDÁCTICA 5. GOLPES DE LOS MIEMBROS SUPERIORES: UCHI

1. Uchi (golpes)
2. - Shuto Uchi
3. - Haisu Uchi
4. - Haito Uchi
5. - Tetsui Uchi (Kentsui Uchi)
6. - Nukite Uchi
7. - Uraken Uchi
8. - Kakuto Uchi
9. - Ippon Nukite Uchi
10. - Mae Enpi Uchi
11. - Mawashi Enpi Uchi
12. - Otoshi Enpi Uchi
13. - Ushiro Enpi Uchi
14. - Yoko Enpi Uchi
15. - Watside Uchi
16. - Seryiuto Uchi
17. - Nihon Nukite Uchi
18. - Teisho Uchi
19. - Hasami Shuto Uchi/Hasami Tetsui Uchi
20. - Atama Uchi
21. - Sho Uchi
22. - Hasami Haito Uchi
23. - Barate Uchi
24. - Hasami Sho Uchi

UNIDAD DIDÁCTICA 6. LAS PATADAS EN KARATE: GERI

1. Geri (Patadas)
2. - Mae Geri Kekomi
3. - Mawashi Geri
4. - Yoko Geri Kekomi
5. - Ura Mawashi Geri
6. - Mawashi Tobi Geri
7. - Mikazuki Geri
8. - Ura Mikazuki Geri
9. - Gyako Mawashi Geri
10. - Yoko Geri Keage
11. - Ushiro Geri Kekomi
12. - Ushiro Geri Keage
13. - Kakato Geri
14. - Mawashi Hiza Geri
15. - Oi Geri
16. - Yoko Geri Fumikomi
17. - Mae Geri Fumikomi
18. - Mae Geri Keage
19. - Yoko Geri Fumikiri
20. - Mae Tobi Geri

UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROYECCIONES, LUXACIONES Y ESTRANGULACIONES

1. Nage Waza (proyecciones)
2. Kansetsu Waza (luxaciones)
3. - Luxaciones básicas
4. - Luxaciones avanzadas
5. - Luxaciones restringidas/peligrosas
6. Shime Waza (estrangulaciones)
7. - Estrangulaciones sanguíneas
8. - Estrangulaciones respiratorias
9. - Estrangulaciones nerviosas

UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL KATA Y EL KUMITE

1. Katas
2. - Kata de iniciación
3. - Katas básicos
4. - Katas superiores
5. Kumite
6. - Kihon Kumite (combate de entrenamiento)
7. - Shiai Kumite (combate de competición)
8. - Jyu Kumite (combate libre)

UNIDAD DIDÁCTICA 9. OTROS FUNDAMENTOS DEL KARATE

1. Junbi Undo
2. REI (Saludo)
3. - OSS
4. La enseñanza del karate
5. La estrategia (Hyoho) y la táctica (Key)
6. - La estrategia (Hyoho)

UNIDAD DIDÁCTICA 10. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

1. Introducción al entrenamiento deportivo
2. Objetivos del entrenamiento deportivo
3. Mecanismos de adaptación al entrenamiento
4. - Ley de Schultz-Arnodt
5. - Principio de la supercompensación
6. - Teoría del estrés de Selye
7. Carga de entrenamiento y sus variables
8. - Magnitud de la carga
9. - Tendencia de la carga
10. - Naturaleza de la carga
11. - Complejidad de la carga
12. - Organización de la carga
13. Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo
14. - Principios de la carga para producir efectos de adaptación
15. - Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
16. - Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
17. - Principios de proporcionalización
18. Capacidades físicas básicas
19. - Resistencia: aeróbica - anaeróbica
20. - Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia
21. - Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular - amplitud de movimiento
22. - Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria
23. Capacidades coordinativas
24. - Habilidad motriz: Propiocepción - Equilibrio - Coordinación
25. Efecto del entrenamiento
26. Efecto residual de entrenamiento
27. El desentrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 11. REGLAMENTO DE KUMITE

1. Reglamentos de competición de kumite
2. Reglamento de kumite
3. - Artículo 1: El área de competición de kumite
4. - Artículo 2: Uniforme oficial
5. - Artículo 3: Organización de las competiciones de kumite
6. - Artículo 4: El panel del arbitraje
7. - Artículo 5: Duración de los encuentros
8. - Artículo 6: Puntuación
9. - Artículo 7: Criterios para la decisión
10. - Artículo 8: Comportamiento prohibido
11. - Artículo 9: Advertencias y penalizaciones
12. - Artículo 10: Lesiones y accidentes en la competición
13. - Artículo 11: Reclamación oficial
14. - Artículo 12: Atribuciones y funciones
15. - Artículo 13: Comienzo, suspensión y final de los encuentros
16. - Artículo 14: Normas y procedimientos del panel arbitral
17. - Artículo 15: Modificaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 12. REGLAMENTO DE KATA Y APÉNDICES

1. Reglamento de Kata
2. - Artículo 1: Área de competición de kata
3. - Artículo 2: Uniforme oficial
4. - Artículo 3: Organización de la competición de kata
5. - Artículo 4: El panel de jueces
6. - Artículo 5: Criterios para la evaluación
7. - Artículo 6: Operación de los encuentros
8. - Artículo 7: Modificaciones
9. Apéndice 1: La terminología
10. Apéndice 2: Gestos y señales del panel arbitral
11. Apéndice 3: Signos de los anotadores
12. Apéndice 4: Disposición del área de competición de kumite
13. Apéndice 5: Disposición del área de competición de kata
14. Apéndice 6: El karate-gi
15. Anexos de los reglamentos de competición de kumite y kata en categorías inferiores
16. - Normativa para los campeonatos de España
17. Kumite en categorías alevín/infantil: masculino y femenino
18. Kumite en categoría juvenil masculino y femenino
19. Katas en categorías benjamín, alevín, infantil y juvenil
20. Lista oficial Katas en categorías inferiores
21. - Lista oficial katas en categorías cadete y sénior: Pruebas técnicas