Curso gratis Monitor de Gerontogimnasia

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OBJETIVOS DEL CURSO GRATIS MONITOR DE GERONTOGIMNASIA

En la actualidad, el envejecimiento de la población en las sociedades avanzadas es una realidad. La esperanza de vida crece constantemente, lo cual genera una gran demanda dentro de los profesionales de la salud y los cuidados que han de atender a una gran cantidad de usuarios con achaques propios de la edad. Uno de los cuidados fundamentales parte de la actividad física, puesto que el ejercicio físico controlado y programado se considera uno de los factores que más va a contribuir a que las personas mayores disfruten de una mayor vitalidad y calidad de vida. A partir de este curso se pretende aportar los conocimientos necesarios para desarrollar las técnicas relacionadas con la gerontogimnasia, con el fin de proporcionar a las personas mayores una oportunidad adaptada y adecuada para el fomento de su actividad física y, por tanto, de una mejora tanto a nivel físico así como psicológico.

CONTENIDO DEL CURSO GRATIS MONITOR DE GERONTOGIMNASIA

MÓDULO 1. EL CUERPO HUMANO Y SUS CAMBIOS EN EL ENVEJECIMIENTO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONES DEL CUERPO HUMANO

1. Anatomía
2. - Posición anatómica
3. - Conceptos fundamentales: planimetría, ejes del cuerpo, simetría y epónimos
4. - Tipos constitucionales del cuerpo humano
5. - Clasificación de la anatomía
6. Sistemas y aparatos del cuerpo humano
7. - Sistema óseo y sus funciones
8. - Aparato respiratorio
9. - Sistema cardiovascular
10. - Aparato digestivo
11. - Aparato renal
12. - Sistema endocrino
13. - Sistema nervioso
14. - La piel

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTUDIO DE LOS MÚSCULOS

1. Miología
2. Tejidos musculares: liso, esquelético y cardíaco
3. - Movimientos musculares
4. Características del tejido muscular
5. - Regeneración del tejido muscular
6. El músculo esquelético
7. - Clasificación de los músculos esqueléticos según su forma, acción y función
8. - Efecto de la acción muscular sobre el esqueleto
9. Uniones musculares
10. Tono y fuerza muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 3. INTRODUCCIÓN AL ENVEJECIMIENTO

1. Definición del envejecimiento
2. Envejecimiento poblacional
3. - Contexto del envejecimiento poblacional
4. - Conceptos de longevidad y esperanza máxima de vida
5. - Diferentes enfoques sobre la edad
6. Teorías del envejecimiento
7. - Teorías estocásticas
8. - Teorías no estocásticas
9. Disciplinas relevantes en la vejez
10. - Geriatría y gerontología
11. - Introducción a la psicogerontología

UNIDAD DIDÁCTICA 4. CAMBIOS PSICOLÓGICOS EN LA VEJEZ

1. Aspectos generales
2. Cambios afectivos
3. - Procesos de pérdida: el duelo
4. - Evolución de la afectividad y teorías explicativas
5. El autoconcepto y la autoestima en la vejez
6. Cambios en la personalidad
7. Cambios en el funcionamiento cognitivo
8. - Memoria
9. - Aprendizaje
10. - Funcionamiento intelectual y el lenguaje
11. Principales trastornos psicológicos en la vejez
12. - Depresión
13. - Demencias

UNIDAD DIDÁCTICA 5. FISIOLOGÍA DEL ENVEJECIMIENTO

1. Cambios en la fisionomía humana debido al envejecimiento
2. - Alteraciones en el aspecto exterior
3. - Cambios en la composición corporal
4. - Modificaciones en los signos vitales
5. - Alteraciones en los órganos de los sentidos
6. - Cambios en el sistema circulatorio, digestivo y renal
7. - Alteraciones en el sistema endocrino, inmunitario y nervioso
8. - Cambios en el sistema musculoesquelético
9. Particularidades de las enfermedades en la vejez
10. - Enfermedades más comunes en el adulto mayor

UNIDAD DIDÁCTICA 6. OCIO Y TIEMPO LIBRE EN EL ANCIANO

1. Jubilación
2. - El proceso de jubilación
3. - Factores determinantes
4. - Preparación para la jubilación
5. - Jubilación tardía
6. Ocio y actividades en la tercera edad
7. - La importancia de participar en actividades
8. - Cómo se ocupan el tiempo libre
9. - Factores que afectan la motivación hacia las actividades

MÓDULO 2. APLICACIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA A LA TERCERA EDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 7. LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y SU ENTRENAMIENTO

1. Conciencia corporal y capacidades perceptivas-motrices en el currículo de Educación Física
2. - Conciencia corporal
3. - Desarrollo de capacidades perceptivo-motrices
4. Habilidades motrices
5. - Desplazamientos
6. - Saltos
7. - Giros
8. - Lanzamientos
9. - Recepciones
10. Cualidades o capacidades físicas
11. - Resistencia
12. - Flexibilidad
13. - Fuerza
14. - Velocidad
15. Actividades físico-artísticas expresivas
16. El ritmo a través del movimiento en metodologías activas de educación musical
17. La danza como forma de expresión
18. Influencia de la música en la actividad física

UNIDAD DIDÁCTICA 8. ACTIVIDAD FÍSICA Y SU IMPORTANCIA EN EL ENVEJECIMIENTO

1. Ejercicio físico y envejecimiento
2. Relevancia de la actividad física
3. Prevención a través de la actividad física
4. Beneficios del ejercicio físico
5. Tipos de ejercicios recomendados según el perfil
6. - Recomendaciones generales
7. - Contraindicaciones
8. Adaptación de la actividad física ante anomalías comunes en personas mayores

UNIDAD DIDÁCTICA 9. INTRODUCCIÓN A LA GERONTOGIMNASIA

1. Definición de Gerontogimnasia
2. Objetivos de la Gerontogimnasia
3. Beneficios de la Gerontogimnasia
4. Cómo practicar la Gerontogimnasia
5. Parques biosaludables para personas mayores

UNIDAD DIDÁCTICA 10. DESARROLLO DE UNA SESIÓN DE GERONTOGIMNASIA

1. Componentes de la actividad física en la tercera edad
2. Estructura de la sesión de Gerontogimnasia
3. - Calentamiento
4. - Fase principal
5. - Vuelta a la calma
6. Beneficios de los diferentes tipos de ejercicios en Gerontogimnasia
7. - Ejercicios de resistencia o aeróbicos
8. - Ejercicios de fortalecimiento y musculación
9. - Ejercicios de equilibrio
10. - Ejercicios de flexibilidad
11. - Capacidades coordinativas
12. Actividades típicas en la práctica de Gerontogimnasia
13. - Actividades de resistencia o aeróbicas
14. - Actividades de fortalecimiento y musculación
15. - Ejercicios de esfuerzo y equilibrio
16. - Ejercicios de estiramiento y flexibilidad

UNIDAD DIDÁCTICA 11. TÉCNICAS DE GRUPO EN LA ANIMACIÓN CON PERSONAS MAYORES

1. El grupo social y su definición
2. Niveles y tipos de grupos
3. Etapas en el desarrollo de los grupos
4. Ventajas de los grupos
5. Desventajas de los grupos
6. Dinámicas grupales
7. Criterios para seleccionar la técnica grupal más adecuada
8. Clasificación de las técnicas grupales

MÓDULO 3. LESIONES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Y PRIMEROS AUXILIOS

UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

1. Lesiones deportivas: concepto y clasificación
2. - Prevención de lesiones deportivas
3. - Tratamiento de lesiones deportivas
4. Lesiones en extremidades inferiores
5. - Lesiones en la pierna
6. - Lesiones en el pie
7. - Lesiones en el muslo
8. - Lesiones en la rodilla
9. Lesiones en extremidades superiores y tronco
10. - Lesiones en extremidad superior
11. - Lesiones en el hombro
12. Lesiones en niños
13. - Lesiones más comunes en niños/as
14. Tratamiento de lesiones en la práctica deportiva
15. - Tratamiento ortopédico de lesiones
16. - Vendaje funcional y sus aplicaciones deportivas
17. - Lesiones cutáneas provocadas por la actividad deportiva
18. - Hidrología médica y terapias naturales complementarias

UNIDAD DIDÁCTICA 13. PRIMEROS AUXILIOS

1. Reanimación cardiopulmonar
2. Lesiones por frío y calor (Congelación e Hipotermia)
3. - Congelación
4. - Hipotermia
5. Calambres, agotamiento y golpe de calor
6. - Calambres por calor
7. - Agotamiento por calor
8. - Golpe de calor

MATERIAL INCLUIDO EN LA MODALIDAD A DISTANCIA

• Manual teórico: Monitor de Gerontogimnasia
• Cuaderno de ejercicios: Monitor de Gerontogimnasia